按摩是怎么有效治疗失眠的

　　按摩是可以治疗失眠的。很多疾病都可以通过按摩的方式进行治疗，有很多女性会出现腰疼、颈椎疼的情况。按摩可以有效地缓解，并且治疗。那么按摩是怎么有效治疗失眠的？

按摩是怎么有效治疗失眠的？

　　1.点揉四神聪

　　位置：在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。

　　按摩方法：用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟，有局部酸胀感最佳。

　　功效：治疗神经衰弱，失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。

　　2.按揉安眠穴

　　位置：在颈部后面，耳后高骨的外后缘

　　按摩方法：仰卧位或者坐位，按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。

　　功效：治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等

　　中医认为脾胃虚弱、肾脏失调、思虑过度、心失所养、脾失健运，人才会失眠。通常，失眠后，人精力不足、精神不振。夜间，人会再次无法入睡，即使睡了也会出现多梦的情况。建议通过按摩的方法治疗，按摩的穴位是脚部的。

　　脚步穴位分两个区域，一个是对症反射区，包含失眠点、心、脾、胃、肾、大脑、小脑及脑干等，另外一个是辅助反射区，包含甲状旁腺、肝、腹腔神经丛、三叉神经等。按摩能缓解身体疲劳，调节神经系统功能，减轻精神压力。

　　如果想失眠尽快远离自己，最好日常避免情绪激动，睡前消除思虑，保持平和心态，不要吸烟，不要喝酒，不要喝浓茶，不要看书报等，安排好作息，适当进行体育锻炼，将对身体有较大改善。

孕妇失眠能吃药吗？

　　虽然失眠确实让人很痛苦，但也不能盲目乱用方法治疗，尤其是孕妇。在失眠期间，孕妇应该采用食疗方法改善身体，而不是通过药物治疗。因为有很多药物明确标明孕妇不能食用，会有副作用。但有的孕妈也是心大，为了缓解症状，就不管不顾，其实这是一种错误的方法。

　　孕妇失眠最好不要吃药，可以吃一些有助于改善失眠的粥，比如合欢花粥、菊苗粥、玫瑰花粥等。合欢花粥做法简单，先将粳米清洗干净加入锅中，加水用慢火熬煮，等粳米煮烂后，再加合欢花，稍等片刻，加冰糖煮几分钟，即可食用。菊苗粥做法也很简单，需要甘菊苗、粳米、冰糖各少许，把甘菊苗清洗干净，切细，与粳米、冰糖一起熬煮，熟后食用即可。玫瑰花粥也很多孕妇爱吃，将玫瑰花、糯米、樱桃和粳米一起放入锅中，熟后加冰糖即可食用。

　　在思想负担重、情绪过度紧张、饮食不节的情况下，人的神经系统容易失调，从而使人出现失眠症状。相信很多人都体味过失眠，确实很痛苦，夜间无法入睡，第二天没有精神，所以，要尽早调理。那失眠吃什么能调理呢?

　　1、富含脂类的食物：比如羊脑、猪脑、黄油、花生、大豆、核桃、大米、蛋黄等。

　　2、富含蛋白质的食物：比如鸡蛋、豆腐、牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等。

　　3、富含糖的食物，比如大枣、甘蔗、蜂蜜、红薯、甜的水果等。

　　4、富含维生素的食物，比如酵母、花生、早米、玉米、卷心菜等。

　　5、富含微量元素的食物，比如肾脏、牡蛎、豆制品、粗粮、肝脏等。