大暑解热祛湿清补尤佳

　　夏天天气是比较炎热的，尤其是到了大暑季节，这时如果一不注意，就有可能出现中暑的现象，所以在大暑季节的到来，应该多吃一些解暑的食物，那么大暑解热祛湿清补尤佳?

大暑解热祛湿清补尤佳

　　发生中暑，严重者可能出现休克、昏迷，甚至危及生命，必须尽快救治。酷热高温之下一旦身边有人出现脸红身热、口渴大汗等中暑症状时，应迅速将患者转移到阴凉、通风的地方，用湿毛巾全身擦拭降温，适当饮水补充体液，有条件者可服十滴水、仁丹等药物消暑清热。

　　1. 酸梅陈皮饮

　　材料：乌梅10克，山楂10克，甘草10克，陈皮3克，冰糖适量。

　　制法：将乌梅、山楂、甘草、陈皮一起放入锅内，加水适量，大火煮开，小火续煮30分钟，加入冰糖，再煮5分钟即可。

　　功效：生津止渴，醒脾开胃。适合汗多口渴，食欲不振之人。

　　2. 薄荷五豆汤

　　材料：绿豆、赤小豆、黄豆、黑豆、白扁豆各20克，薄荷5克。

　　制法：以上五豆清洗浸泡后加水适量，大火煮沸后，小火续煮30分钟，加入薄荷及糖适量再煮5分钟，放温后代茶饮。

　　功效：解暑利湿，健脾益肾。适合平素身体偏虚，暑热夹湿之人。

　　3. 百合赤豆粥

　　材料：白米50克，小米30克，赤小豆20克，百合10克，莲子20克，冰糖适量。

　　制法：赤小豆、莲子、百合提前洗净、浸泡1小时，然后所有食材一起放入砂锅，加水适量，大火煮开后小火续煮1小时，加入冰糖调味。

　　功效：益胃健脾、利湿除烦。适合暑天汗出较多，脾胃虚弱或兼心烦多梦之人。

　　4. 绿豆薏仁芡实粥

　　材料：绿豆30克，薏仁20克、芡实20克、小米30克，冰糖适量。

　　制法：绿豆、薏仁、芡实提前洗净、浸泡1小时，与小米一起放入煲中，加水适量，大火煮开后转小火，煮约1小时，加入冰糖调味。

　　功效：消暑利湿、健脾养胃。适合暑湿互结，脾胃虚弱之人。

　　5. 淮莲老鸭汤

　　材料：净老鸭500克，山药50克，莲子30克，石斛20克，薏米30克，陈皮5克，生姜3片，蜜枣2粒。

　　制法：将材料洗净后，老鸭和山药切块，全部材料放入煲中，加水适量，大火煮沸后转至小火，煮约2小时加盐调味即可。

　　功效：滋养补虚，健脾渗湿安神。适合暑天脾虚湿困，夏夜睡眠欠佳之人。

孕妇夏天吃啥解暑

　　一般孕妇夏天可以吃西瓜、紫菜等消暑的食物来解暑。因为孕妇由于是两个人的身子，所以新陈代谢也会比一般人要更加的快速，因此在夏季的时候孕妇也会比常人更容易的怕热，而风扇空调等用多了，又有可能会使孕妇感冒，所以一般推荐孕妇在夏天的时候可以吃些有消暑功效的食物，而西瓜、紫菜的性凉的食物也有利于解暑，但不适合多吃。

　　在闷热的季节里，孕妇体内的盐分和水分很容易会流失。单纯的补充水分只能解渴，却不能解暑。因此女性在怀孕的时候可以多吃一些瓜果，例如西瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可以。因为瓜果类食物中含有丰富的电解质和水分，对于腹中的胎儿和孕妇都有很大的好处。

　　其次，孕妇在夏天可以喝一些汤来进行消暑。例如海米冬瓜汤就是非常不错的选择。挂中含有充足的水分，并且具有去热解暑、利排尿、清热毒等功效。海米中含有丰富的钙，因此孕妇在怀孕晚期时可以多吃一些海米冬瓜汤，既可以消除孕期水肿，同时又能够补充钙质。

　　最后女性在夏季避暑还可以喝一些绿茶。并且绿茶中所含有的锌元素对于胎儿的正常发育发挥着极为重要的作用，对于胎儿的成长有很大好处。