春捂秋冻的注意事项

　　老人经常说孩子一定要春捂秋冻，意思也就是春天的时候晚点脱棉衣，到了秋天少穿点冻点是没有关系的，因为春捂秋冻的孩子，身体会比较健康，那么春捂秋冻的注意事项都有哪些?

春捂秋冻的注意事项

　　春捂，就是说春天气温回升，不要过早的脱掉棉衣羽绒服，多捂着点，保暖。这是因为真正意义上的春天，是在三月下旬左右。春暖花开，气候温暖，并且相对稳定。由冬季进入春季，早晚温差还是比较大的，过早脱掉棉衣。一旦气候变化，出现春寒，身体会比较难以适应。

　　秋冻，秋天来临，秋风萧瑟，万物凋零。这时候尽量少穿衣服，让身体受点冻。秋天在节气上是八月初立秋，但是通常八月还是处在三伏天。秋后炎热，穿厚衣服会让人心情焦躁。只有到了九月下旬，气候才转凉，早晚温差有了变化。但是此时青年人穿的比较少，孩子老年人穿得会多一点。

　　春捂要注意温度。当天气预报显示，当天的温度在15摄氏度及以上时，可以适量脱点衣服。如果低于这个温度，最好不要过早地脱衣服。以免不经意的受凉，带来头疼脑热。当然，由于每个人对冷热的感知不一样。所以只要你感觉太热，难以忍受，也可以脱掉衣服。但是在气温下降之前，要及时穿上。

　　春捂的时候，要有度。如果在春天来临，一味相信老话，一个劲儿地捂。即便咽喉燥热，身体不断出汗，还是不脱衣服。这时候当气温下降，冷风一过，人反而更容易着凉。所以，春捂也要有度。要根据自己的身体变化，适当增减衣物。

　　捂到清明前。在初春时节，乍暖还寒，气候虽然温和，但是也善变。如果突然下雨刮风，抵抗力差的，身体素质弱的可能会因此感冒。因此，春天要捂着点。但是也不能一直捂着，到了清明前，气温基本稳定，这时候可以适当减少衣服。用轻松的心态，迎接春光。

　　春捂，要捂对地方。有的人在春捂的时候，会将浑身上下包裹得严严实实。但是这时候，不仅身体负担重，还会导致燥热等。作为医生，我们认为，人体下半部分血液循环比较差，相较于上半身，容易受到寒冷侵袭。

　　所以，春捂要捂对地方，平时做好手腕，腰腹部，小腿以及脚踝的保暖。出门的时候戴上手套，在腰腹部加点衣服遮挡寒风。穿稍微厚点的裤子，袜子要是纯棉吸汗的。最好不要过早地脱去这个厚袜子，晚上睡觉的时候，可以用加上红花的水泡泡脚，促进下肢血液循环。

春捂秋冻的含义

　　“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

　　同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。当然凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不排除根据气温变化。

　　人的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。上下身没什么区别，关键在于全身机体是否协调。

　　“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋季不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定，一般在摄氏37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。

　　冬去春来，是从冷转热的过度阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。

　　春季中自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3-5°C之多，甚至更大得多。特别是，从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受凉致病。由于中国在同纬度上春(秋)季升(降)温最急，因此才诞生了中国特殊的“春捂秋冻”的养生谚语。

　　夏去秋来，是从热到冷的过度阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏。