安神药方

　　无论是中药治疗还是西药治疗都可以帮助人们缓解自身的身体问题，比如说当一个人在出现精神问题的时候就可以通过中药或者是西药来缓解。因为现在的人生活压力都很大，所以人们需要吃一些安神的药物来缓解压力。那么安神药方有哪些呢?

安神药方

　　一、羊心1枚，玫瑰花50克，藏红花6克，食盐适量。羊心洗净切片备用;玫瑰花捣烂取汁，放人小锅内，加清水、红花略煮片刻，取其煎液，加人食盐备用;羊心串在不锈钢烤针上，蘸玫瑰花汁在火上翻烤，反复数次至羊心熟透，装盘盛之，佐餐食用。

　　本方补心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快。

　　二、瘦肉、茨菰各60克，胡萝卜 30克，素油45克，肉汤、酱油、黄酒、干淀粉、味精、盐各适量。肉顺丝切成片，加盐、黄酒、干淀粉拌匀;油温七成，先将肉片炒好取出待用，再炒茨菰，胡萝卜片，然后把肉片、调料一齐下锅，加点肉汤稍焖，再加味精翻炒均匀即可。

　　本方可祛热除湿、明目安神。

　　三、鲜藕1节，梨1个。将藕洗净，去藕节与外皮，梨去皮、核，切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，2汁合并，代茶饮。

　　藕生用熟用作用有所不同，熟者甘温，最宜心脾，健脾开胃，益血补心;生者甘寒，能清热除烦，凉血散瘀。二者皆有安神作用。本方选用生晶，意在清热安神，再配以清热化疾的梨汁，而成清热化痰，除烦安神之方。经常饮用本品，可改善热证失眠者的睡眠状况，对上焦痰热所致的心烦口渴，咳嗽咯痰、夜不成寐者效果尤为显著。

　　四、猪心1枚，枸杞芽250克，葱白、豆豉各适量。猪心洗净血污，切成细丁状;枸杞莱、葱白切碎;豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁;猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食。

　　中医基础理论认为，心主神志，主血脉。心失所养可见心悸恐惊，失眠健忘，烦闷不舒等证。以动物的心脏来调治人的神志病变，常可收到良好的效果，一般来讲，各种动物的心脏均有补心安神的作用，但以猪心最为常用。

　　本品中以猪心为主料，补心安神;辅以枸杞菜清热补虚，葱白宣通胸阳，豆豉清心除烦。全方具有补心安神，清热除烦之效。适用于心血不足兼有热象者食用。

中医推荐安神助眠茶饮

　　尤其冬天长期坐着不动、活动量降低，也会加重四肢冰冷与僵硬，甚至在就寝时睡到半夜就醒来，无法一觉到天亮。建议睡前可以冲个热水澡，或做些伸展运动，有助身体暖和与放松情绪，另外，也可在睡前饮用安神茶饮，帮助入眠。

　　桂圆红枣助眠茶：

　　材料：桂圆1两、红枣3-5颗、冰糖适量。

　　做法：用500c.c.的热水冲泡。

　　如果火气大、喉咙发炎，就不建议饮用桂圆茶饮。

　　安神抗郁茶：

　　材料：麦茶600c.c.、决明子2钱。

　　做法：麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600c.c.热水即可。

　　功效：麦子可滋阴宁神;决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性，也可改善便秘。

　　养心定志茶：

　　材料：龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。

　　做法：用1000c.c.的热水冲泡。

　　柏子仁养心茶：

　　材料：柏子仁120克、枸杞子90克、麦冬、当归、石菖蒲各30克、玄参、熟地各60克、甘草15克。

　　做法：上药按配方比例，研成细末，以纱布袋分包，每包15克，每次取一包，用沸水冲泡。

　　清肝益智茶：

　　材料：菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。

　　做法：用1000c.c.的热水冲泡。

　　安脑纾压茶：

　　材料：天麻6克，天门冬9克。

　　制法：将上药放水锅中，加适量水，以小火煮15分钟即可代茶饮用。

　　功效：天麻能降脑部血管阻力;天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。

　　熏衣玫瑰茶：

　　材料：熏衣草10 克、紫罗兰6 朵、玫瑰花6 克。

　　制法：

　　(1)将熏衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净。

　　(2)把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水。

　　(3)以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用。

　　注意：建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用，有腹泻症状者慎用。

　　调养原理：熏衣草具有很强的镇静安神作用，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量;紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。此方对于改善睡眠症状、失眠十分有效。

　　灯心竹叶茶：

　　材料：淡竹叶30 克、灯芯草10 克。

　　制法：

　　(1)将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包。

　　(2)将茶包放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10 分钟，取汁饮用。

　　注意：建议每天一剂，睡前饮用。

　　调养原理：淡竹叶有清心除烦的作用;灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好。 此方有清心助眠之效，适用于失眠。

　　熏衣茉莉茶：

　　材料：熏衣草10 克、茉莉花15 克、洋甘菊7 克、蜂蜜适量。

　　制法：

　　(1)将熏衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净，用棉布包好制成茶包。

　　(2)将茶包放入杯中，加入适量热水，加盖冲泡5-10 分钟即可饮用。可续水。

　　调养原理：熏衣草香气浓郁，有助眠安眠的功效;茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪;洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量。

　　大枣小麦甘草饮：

　　材料：大枣4枚、小麦6克、甘草2克。

　　制法：先将大枣、小麦淘洗干净，与甘草同煮，将小麦大枣煮熟后去甘草、小麦，吃枣喝汤，每日1-2次。

　　调养原理：大枣含有大量的维生素和矿物质，被誉为"天然维生素丸"，具有补中益气、养血安神的功能;小麦能养心益脾、和五脏、调经络、除烦止渴、利小便;甘草能补脾益气、止咳润肺、缓急解毒、调和百药。多用于心气虚、心悸怔忡等。本品可养心益脾、养血安神。