暴饮暴食怎么办

　　我们都知道，规律的饮食对于身体的健康是有很大的好处的，所以在平时生活中一定要拥有规律的饮食习惯，因为暴饮暴食是会伤害到身体的健康的，而且暴饮暴食也有可能使人出现长胖的情况，所以要是需要注意的，那么暴饮暴食怎么办?

暴饮暴食怎么办

　　暴饮暴食是个人习惯的问题，并没有什么治疗办法的。需要逐渐的纠正不良的生活习惯。一日三餐应该有规律，每顿饭都要吃好，放慢吃饭的速度，做到细嚼慢咽，营造良好的进餐环境，不要一边看电视一边吃饭。暴饮暴食对身体是非常不好的，会造成胃部疾病的发生，一定要纠正这种不良的饮食习惯。而且进餐以后不要剧烈的运动，最好站立半小时。

　　暴饮暴食可以通过控制饮食的方法缓解，并且还可以在吃饭前喝一杯白开水，可以有效的减少食物的摄入，如果经常暴饮暴食的话，很有可能会影响到肠胃的消化功能，而且还有可能会引发肠胃疾病，所以一定要戒掉暴饮暴食的习惯，并且还要适当的放松压力。

　　可能是由于暴饮暴食造成的消化不良，这几天的饮食主要以流质饮食为主，使胃部得到充分的休息，例如米汤、藕粉、红枣汤、杏仁茶等。当症状缓解后逐渐增加一些牛奶、蛋花汤和蒸蛋羹等。等待病情稍微好转后可以吃、少渣的半流质饮食，比如大米粥、瘦肉粥、皮蛋粥、蛋花粥、面片汤、小馄饨等等。长期得不到彻底治愈会引发其它疾病。养成健康的加餐习惯，在加餐多选择热量低、营养高的奶制品及水果。另外放松心情，通过其他喜欢的事情来转移注意力最关键。

暴饮暴食的危害

　　人们暴饮暴食后，经常会出现一些相应的身体反应，如头晕脑胀、肠胃不适、胸闷气急等不适症状。有些还会导致急性胃肠炎，出现胃部出血。经常过度食用食物，会影响到我们的肠胃，长此以往，一定会引发出相关的病症。长时间的暴饮暴食很容易让人发胖，而肥胖对我们的影响是多方面的。根据中华儿童保健学会的调查，我国的肥胖儿童在以每年百分之十的速度增长着。这对于一个人口基数如此庞大的国家是多么可怕的一件事情呀。肥胖会引发孩子的心血管疾病，甚至会导致自闭症。

　　暴饮暴食会打乱孩子的胃肠道对食物消化吸收的正常规律。食物在进入我们的消化系统后，开始被消化、被吸收。蛋白质被胃消化后，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被小肠吸收。在消化系统的帮助下，我们才能进行一次完整的消化。但是暴饮暴食会直接打乱正常的消化规律，从而导致消化系统出现问题。消化道是人身体的重要器官。肝脏像一个大型的生化加工厂，身体各个方面的新陈代谢，它都要参与。而暴饮暴食在很短的时间需要大量的消化液体，从而大大增加消化器官的负担，直接影响我们的身体健康。

　　胃病、暴饮暴食首先伤害的内脏器官就是胃。因为吃的过快和过饱，都会给我们的胃造成很大的负担，由此胃部笑话的负担就会加重，引起消化不良等等。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2到3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。