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导致宝宝失眠的因素有哪些

  年纪越小的孩子,所需要的睡眠时间越长。所以说只有保证孩子的睡眠质量,才能让孩子更快的成长。如果家长在一段时间内发现孩子出现失眠的情况一定要及时调整,否则不仅仅会影响到宝宝的睡眠,还会影响到未来的成长。?

导致宝宝失眠的因素有哪些

  人格特质和认知模式的影响许多研究证实,人格和失眠之间有着复杂的相关性。神经质在一定程度上是可以遗传的。高神经质的人倾向于体验更多的负性的情感体验。所以神经质是儿童和青少年罹患失眠和体验更多应激的易感因素。

  1、入睡方式不良

  小孩失眠可能是因入睡方式不良而引起的。很多家长在生活中经常会抱着孩子哄其入睡,待孩子睡着之后再放到床上,或是直接与孩子一同睡觉,这些做法均会使孩子出现入睡困难以及过分依赖的情况,一旦父母离开身边,孩子就会突然惊醒或难以入睡,最终便会使孩子出现失眠的情况。

  2、睡眠环境不良

  儿童失眠和睡眠环境不良有关,比如房间的光线比较亮、室内温度不适宜、房间空气混浊、周围噪音大以及被褥过冷或者过热等,这些因素的存在,都会导致儿童睡不好的,所以,需要解决儿童失眠问题,创造良好的睡眠环境很重要。

  3、兴奋

  儿童失眠还和过度兴奋有关。比如儿童在白天的时候或者睡前的时候玩的比较嗨,或者在晚上的时候,看一些恐怖片,导致情绪过度紧张,就会导致晚上睡不着觉的,甚至容易在晚上做噩梦,长此以往会降低儿童的睡眠质量,不利于儿童的健康。

失眠的原因

  环境因素:是引发失眠的最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

  行为因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业,流动性工作如出差等,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也可引起失眠。

  其实,睡眠不好、失眠的情况又叫“睡眠障碍”,长期受睡眠障碍困扰的人,往往会出现注意力不集中、记忆力下降等等表现,人也更容易焦虑和抑郁;严重的睡眠障碍,还有可能会引起人体内分泌失调、诱发心脑血管疾病,给健康带来巨大的危害。

来源:pcbaby2021-08-18 18:21:02
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