年纪越小的孩子,所需要的睡眠时间越长。所以说只有保证孩子的睡眠质量,才能让孩子更快的成长。如果家长在一段时间内发现孩子出现失眠的情况一定要及时调整,否则不仅仅会影响到宝宝的睡眠,还会影响到未来的成长。?
人格特质和认知模式的影响许多研究证实,人格和失眠之间有着复杂的相关性。神经质在一定程度上是可以遗传的。高神经质的人倾向于体验更多的负性的情感体验。所以神经质是儿童和青少年罹患失眠和体验更多应激的易感因素。
1、入睡方式不良
小孩失眠可能是因入睡方式不良而引起的。很多家长在生活中经常会抱着孩子哄其入睡,待孩子睡着之后再放到床上,或是直接与孩子一同睡觉,这些做法均会使孩子出现入睡困难以及过分依赖的情况,一旦父母离开身边,孩子就会突然惊醒或难以入睡,最终便会使孩子出现失眠的情况。
2、睡眠环境不良
儿童失眠和睡眠环境不良有关,比如房间的光线比较亮、室内温度不适宜、房间空气混浊、周围噪音大以及被褥过冷或者过热等,这些因素的存在,都会导致儿童睡不好的,所以,需要解决儿童失眠问题,创造良好的睡眠环境很重要。
3、兴奋
儿童失眠还和过度兴奋有关。比如儿童在白天的时候或者睡前的时候玩的比较嗨,或者在晚上的时候,看一些恐怖片,导致情绪过度紧张,就会导致晚上睡不着觉的,甚至容易在晚上做噩梦,长此以往会降低儿童的睡眠质量,不利于儿童的健康。
环境因素:是引发失眠的最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
行为因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业,流动性工作如出差等,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也可引起失眠。
其实,睡眠不好、失眠的情况又叫“睡眠障碍”,长期受睡眠障碍困扰的人,往往会出现注意力不集中、记忆力下降等等表现,人也更容易焦虑和抑郁;严重的睡眠障碍,还有可能会引起人体内分泌失调、诱发心脑血管疾病,给健康带来巨大的危害。
由于婴幼儿喜欢一整天对着电视、电脑、手机、iPad等这些电子产品,盯着屏幕时间过长肯定会对视力有一定影响。此外,一旦沉迷于玩游戏,也会很容易导致视力下降;在培养孩子爱看书的好习惯时,也要注意孩子看书时间,周围光线等问题,看书时间过长,周围光线不好同样是会损害眼睛;同时不正确坐姿也会对孩子视力形成影响。
副主任医师 广东省中医院
男性患病率高于女性,但男性患者的子女通常仅有唇裂,而女性患者的子女则较易同时发生唇裂与腭裂。环境因素方面主要是母亲怀孕早期受到各种致畸因子的作用而导致胎儿出现唇腭裂,包括内分泌影响、药物、病毒和其他如烟酒等的影响。孕妈妈如遭到强烈的精神刺激、身体受到损伤时,可促使体内肾上腺皮质激素的分泌增加,都会诱发唇腭裂。引起唇腭裂主要有遗传因素和环境因素。唇腭裂是胚胎发育时期上唇和上腭的发育受阻所致。
主任医师 暨南大学附属第一医院
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