冬季怕冷减肥食谱

　　有很多人都会选择在冬季减肥，因为冬季天气比较寒冷，我们去健身减肥的话就不会那么炎热。而且在冬季我们的食量会比较小，因此吃的也会比较少，人体比较不容易感到饥饿，所以更有利于我们减肥。那么，冬季怕冷减肥食谱有什么呢?

冬季怕冷减肥食谱

　　秋冬我们需要多吃一些食物来暖身活血，否则，体质过于虚弱，抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病。但是提起进补，很多人不免想到大鱼大肉这些高热量高脂肪的食物，担心起自己的身材来。寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能增强你的饱腹感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。身体冬天怕冷，主要是阳虚表现。因为冬天外面的温度较凉，若体质属于阳虚，一般更怕冷。通过进食调理主要包括药物和食物，具体如下：最典型且经常食用的羊肉，是温补食物。经常吃羊肉，可使人体的阳气更充足，冬天不易怕冷。相应的调料，如肉桂、花椒，也有一定的助阳作用，加入这类调味品有一定的助阳作用。另外葱、姜，也有较好的助阳、温补作用。核桃中含有的特有成分，不仅能够降低血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，还有利于血压稳定。

女性怕冷是什么原因

　　女性怕冷，这种情况多数是由于气血不足，阳气虚衰引起的症状，阳虚一般情况下可以引起周身怕冷，以及倦怠，乏力，精神萎糜不振，或者可以出现痛经，白带增多，月经不调等症状。阳虚一般与先天不足或者后天饮食生活失调等因素有关，一般可以口服温阳补肾，温经散寒的药物进行治疗，例如桂附地黄丸，右归丸等，也可以到当地中医用中药调理。平时应该注意保暖，避免受凉，不要吃生冷食物。女人怕冷有可能是因为阳气不足，或者是身体气虚较弱造成的。患者平时可以多吃一些羊肉、牛肉、狗肉等一些温热的食物来进行调理，而且在季节交换和温度相差较大的阶段一定要及时的增添衣物，怕冷的女人在来月经的时候，还可能会出现痛经的情况。生活中一定要注意锻炼自身的体质，也可以多喝一些姜糖水能够使体温上升，也能够缓解痛经的现象，平时要避免吃一些直接从冰箱里拿出来的食物。