喝酸奶有什么好处

　　有很多人喝冷饮，只选择喝酸奶，不喝饮料。因为饮料中含有大量的碳水化合物，也就是糖分，会使我们增胖，而且还会引发各种代谢疾病。而酸奶里面就没有碳水化合物，比较健康，对人体也有益处。那么，我们一起来看看，喝酸奶有什么好处呢?

喝酸奶有什么好处

　　喝酸奶的好处还是比较多的，可以补充营养，比如可以补充钙质、蛋白质等营养物质。喝酸奶还能够起到调节肠道菌群的作用，对于一些便秘的人是有一定疗效的。但是喝酸奶需要注意的是，如果有酸奶过敏的人是不能喝的，如果超过了有效期也是不能喝的。

　　1、提高免疫：酸奶中含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力，提高人体抵抗力。常喝酸奶可以有效预防感冒，减少各种疾病发生的概率。同时，它所含的蛋白质有利于被人体吸收，从而预防冠心病，心脏病等各种疾病的发生。

　　2、促进消化：酸奶中含有丰富的酶，这些酶有助于促进胃里的食物消化和分解，对于消化不好的人来说，每天喝点酸奶可以起到帮助食物消化，以及有效缓解便秘，保证肠胃正常蠕动的作用，使他们保持一个健康的肠胃。

　　3、提高免疫力：酸奶喝入人体后会分解出一种抑制肿瘤的物质，让人体内的细胞处于健康，活跃的状态，不利于疾病细胞的生长，可以有效提高人体免疫力，增强抗病能力。

　　4、防辐射效果最明显：酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射的作用。对于每天用电子设备工作的人来说，可以在办公室放一箱酸奶，工作结束后喝点酸奶，可以达到明显的效果，建议大家最好是在辐射之后喝酸奶，这样可以起到明显的作用。

月经经期可以喝酸奶吗

　　首先，女性如果是在月经期间，那么是可以喝一些酸奶的。月经期间能够稍微喝一些酸奶，对于身体还是有好处的。因为酸奶喝了之后，能够促进代谢，促进排毒，对女性的身体健康比较有好处。但是要注意，在喝酸奶的时候，不要喝比较凉的酸奶，对身体比较刺激，有可能造成月过少的情况。

　　其次，在月经期间，女性要注意，多喝一些温水，能够有助于排毒，对经期女性的代谢比较有好处。而且在经期的时候，女性还要注意保暖，不要着凉，如果长时间接触凉水，或者是受凉，容易造成女性经量减少，或者是有闭经的情况发生。

　　另外，女性在来月经的时候，还要注意，不要过于疲累。特别是在现代工作节奏比较快、压力比较大的环境下，女性在经期一定要注意，不能熬夜，调节自己的情绪，放松一些，早睡早起，对身体更有益处。