宝宝吃什么增加抵抗力

　　每个父母都希望自己的宝宝能够健康成长，拥有健壮的身体。而宝宝能否拥有健康的体格，需要培养自身的抵抗力，除了多进行户外运动，多晒太阳，宝宝的饮食也需要关注。下面我们来了解一下这个问题：宝宝吃什么增加抵抗力呢?

宝宝吃什么增加抵抗力

　　宝宝若出现身体抵抗力较差，经常患感冒等情况，应考虑是身体存在着缺乏维生素和一些微量元素摄入不足的原因所造成。如身体缺乏锌和维生素a等物质就会使身体的免疫能力以及抵抗能力降低，并容易出现感染等情况，所以应适量补充此类物质。

　　宝宝抵抗力低，在日常饮食中要注意合理的膳食结构和均衡的营养搭配。从营养学的角度来看，能够增加身体抵抗及免疫力的食物，有新鲜的胡萝卜，猴头菇，草菇，木耳，银耳，香菇，百合等，这一类蔬菜食物要适量的给宝宝调配着食用。

　　此外，还要经常给宝宝熬一些骨汤鸡汤，可以增强体质。另外，对于粗粮类的食物也需要让宝宝合理食用，比如一些玉米面食物，燕麦粥以及豆类食品等。小孩子多吃水果和蔬菜，就能够增加抵抗力和免疫力。

　　给孩子增加抵抗力和免疫力的过程当中，很多家长可能会走错路，想要给孩子用抗生素的药物，来帮助孩子增加抵抗力和免疫力，其实这是一种非常错误的做法。给孩子用抗生素越多，孩子的免疫力就会一次比一次低，所以越来越容易感冒。

什么是抵抗力

　　抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。

　　其中免疫力低下分为3类：

　　1、先天性免疫低下：医学上也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种成分因为基因突变等因素而丧失了原有功能，发生免疫低下，病情较严重。这类疫病在免疫低下的孩子中比例较少，但病情较重，持续时间也较长。

　　2、后天继发性免疫力低下：后天继发性免疫低下是由于其他因素引起的，这类疫病经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。引起后天继发免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他某些疾病。

　　3、生理性免疫力低下：生理性免疫低下的表现一般没有上述两种免疫低下严重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。