吃什么促进胎儿发育

　　一般说来，胎儿发育是连续且有阶段性的过程。因此要想胎儿发育更好，就需要孕妇有一个长期健康、良好的饮食习惯，多吃那些营养丰富的食物，少吃那些刺激性的食物。下面我们来了解一下这个问题：吃什么促进胎儿发育呢?

吃什么促进胎儿发育

　　1.鱼。怀孕的前四个月孕周，是宝宝的脑发育的最关键时期，饮食要适量添加补脑和促进宝宝脑发育的食物。鱼就是补脑的最好食物，而且鱼肉中的营养成分可以很好的促进宝宝的发育。因此孕妇一定要在这个时期多吃鱼，最少保证在一周一次。

　　2.虾。虾是补钙的好食物，适合孕妇在怀孕的四到七个月吃，此时最重要的是宝宝的骨骼发育，补钙尤为重要。适量的多吃些虾对宝宝的发育是很好的。平时在喝小米粥的时候，也可以放一些虾皮，不仅味道更好，补钙也是不错的。

　　3.蛋黄。鸡蛋的营养大部分是储存在蛋黄里的，孕妇在需要补钙的时期，是可以适量添加鸡蛋的，鸡蛋可以很好的补钙，而且还有很高的蛋白质，对宝宝发育是不错的。但是蛋黄不宜多吃，每天一个就可以了。

　　怀孕期间在饮食方面主要是以富含营养的食物为主，比如食物中含有铁、叶酸、钙、碘、锌、高蛋白，高维生素等丰富的食物。可以选择动物内脏、豆类、花生、牛肉、猪肉、羊肉、海产品、瘦肉等。水果方面可以吃橘子、草莓、樱桃、葡萄、橙子、石榴等当季时令水果。

吃什么能促进胎儿发育情况

　　1、蛋白质：是人体所需主要营养物质之一，摄入人体内后在肝脏被分解为氨基酸，是胎儿组织发育和健康成长的必需成分。因此，准妈妈除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入6克。

　　2、碳水化合物：提供人体所需要的能量，供给孕妇平时活动及机体的消耗，还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。

　　3、脂肪：是构成细胞膜的重要成分，同时对胎儿神经系统的发育有很大作用。但是，由于脂肪类食物每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍，摄入等量的脂肪类食物，体内热量相当于增加一倍。

　　4、维生素：能提高人体免疫力，增强造血能力，维护神经系统正常机能，对胎儿发育很重要，例如，叶酸可防止胎儿出现脊柱裂。因此，准妈妈需要摄取多种维生素。