吃桔子的好处

　　在我们的日常生活当中，桔子是我们经常都可以见到的一种水果，这种水果的口味是酸酸甜甜的，有很多的人都很喜欢吃它，而且如果生活中也有很多人都会建议说，如果咳嗽什么的也可以吃一点桔子。那么吃桔子的好处有哪些?

吃桔子的好处

　　吃桔子的好处有以下几种：第一种，促进排便，因为桔子中含有丰富的膳食纤维，而且桔子有促进肠胃蠕动的功效，从而能够起到促进排便的作用。第二种，降低胆固醇，因为桔子中含有丰富的膳食纤维，它不仅能够促进肠胃蠕动，同时和桔子中的果胶一起作用还可以降低胆固醇的含量、降低胆固醇疾病的发病率。第三种，消除疲劳，因为桔子中含有丰富的柠檬酸，能够起到消除疲劳的功效。

　　吃桔子的好处有很多，桔子中的各种营养也较为丰富，比如所含有的果酸，可以促进胃酸分泌，调理脾胃，使肠胃的消化功能得到提升，缓解消化不良。另外，桔子还含有芦丁，这种物质有保护血管的作用，可以增加血管的弹性和韧性，可预防血管破裂，还可以预防中风。桔子中的维C含量能滋养美白肌肤，让皮肤变得更好。

　　橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有防治作用。

吃梨的好处

　　梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

　　梨子具有清热降火、润肺降噪的作用，还能生津止渴，对于肺火过旺，经常咳嗽、咳痰的患者，适量食用梨子，可以起到润肺止咳的作用。还有口干舌燥、食欲不振等，也可以吃梨，梨汁还有解酒的作用。