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保护牙龈的食物

  牙龈健康是非常重要的,在我们日常的生活当中,有很多朋友都不注重口腔的健康问题,每天刷牙也是潦草了事,如果我们的牙龈出现问题就会影响到牙齿的健康,因此一定要保护好牙龈健康。那么,保护牙龈的食物有哪些呢?  

保护牙龈的食物

  1.洋葱:洋葱,通常情况下很少有人喜欢吃的,很多情况下,我们都是把洋葱当做是一种配菜的,其实洋葱是最能保护牙齿的了,洋葱中具有的硫化合物是强有力的抗菌物,可以消灭口腔中容易造成龋齿的变形链球菌,这一点谁也没想到吧,为了一口健康的牙齿,还是应该多吃洋葱的。

  2.绿茶:绿茶可以保护牙齿,这个是很多人都知道的,但是也有人保持怀疑的态度,说到绿茶,很多人都以为只能去除口腔异味,其实它真的可以保护牙齿,绿茶中含有大量的氟,当与牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果,现在你知道了吗。

  3.香菇:香菇不仅是一道菌类食物,更是保护牙齿的一样宝贝,它不仅可以烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。所以香菇没有什么难闻的气味,可以再生活中多吃点来保护牙齿,而且香菇本身的营养价值也是很高的。

  4.薄荷:薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能减少口腔内细菌滋生。

  5.芹菜:芹菜含有大量的粗纤维,嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度,达到自然抗菌的效果。  

吃什么蔬菜保护牙齿

  一、扁豆:扁豆、豌豆以及蚕豆这类蔬菜里面,含有丰富的磷,而盐酸磷可以有效防止人的牙齿过度酸化,在一定程度上能够缓解蛀牙问题,所以大家平时可以多吃一些扁豆。

  二、海带:海带里面富含丰富的矿物质,同时还含有一些钙元素和氟元素,在一定程度上能坚固人的牙齿,使得人的牙齿更白更亮更牢固,并且可以有效预防细菌入侵,预防蛀牙。

  三、芹菜:芹菜里面富含丰富的纤维素,吃芹菜能够擦去很多附着在人牙齿表面的细菌,同时咀嚼粗纤维还能帮助刺激人口腔内部的唾液分泌,在一定程度上可以起到平衡口腔酸碱度的作用。

  海带、芹菜以及扁豆都是很常见的食物,这些食物对人的身体健康都非常有好处,不仅仅可以保护人的牙齿,同时还能提供人所需要的维生素,可以帮助提高人体免疫力,预防各种疾病,不仅如此,海带里面还含有丰富的碘元素,在一定程度上能够帮助我们预防辐射。

来源:pcbaby2021-08-06 18:34:07
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