吃大枣有什么好处

　　很多人都喜欢吃红枣，红枣在日常生活中有很多种的做法，可以用来当水果，生吃也可以用来煲汤、煲糖水，这样熬出来的汤会比较的鲜美。很多人买红枣都会选择买比较大的大枣，因为大枣很多都是从新疆等地区引进来的味道会更加甜。那么，吃大枣有什么好处呢？

吃大枣有什么好处

　　吃大枣有降血压、保肝护肝、抗癌抑癌等作用。多吃大枣的好处有以下几点：第一点，补血、养血，可以治疗贫血。因为大枣里面含有丰富的铁元素，因此是可以起到补血的作用。第二点，预防癌症。由于红枣里面含有预防癌细胞生成的物质，还有增强抵抗力的作用，因此它可以起到预防癌症的作用。第三点，降低血压和胆固醇。由于红枣里面含有维生素P，而维生素P具有改善微循环以及维持毛细血管通透性的作用，从而就可以预防动脉硬化。第四点，预防骨质疏松。大枣对睡眠的改善有比较好的作用。所以如果平时睡眠不太好，那么建议大家可以煮一些红枣汤或者吃些大枣，尤其睡觉前吃一点，对睡眠是有好处的。红枣中含有大量的糖类物质，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。同时红枣中富大量的维生素、以及钙和铁，有补气养血之功效。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

红枣吃多了好吗

　　红枣吃得过多，对于身体也是有坏处的。红枣一般比较甜，如果吃的过多容易使能量摄入超标，不仅会引起血糖升高，还容易引起肥胖。如果红枣吃得过多，还容易引起脾湿，进而出现湿盛痰腻，胃脘胀痛等，对于健康是不利的。吃过多的红枣，对牙齿也不好，所以吃完枣以后一定要刷牙漱口。红枣搭配也是有讲究的，如果与葱，蒜一起吃，容易引起消化不良，如果与虾一起吃，还容易引起中毒。红枣吃的过多对身体有坏处，其原因如下。1、红枣当中富含有丰富的碳水化合物就是糖份，吃的过多会引起能量超标、因为从营养学角度1克碳水化合物能够产生4千卡的热量，因此枣吃的过多会引起能量超标摄入，进而会导致血糖增高引起罹患糖尿病的风险增加。2、从中医食疗的角度，红枣味甘而能助湿，如果吃的过多会引起脾湿，进而会引起湿盛苔腻、脘腹胀痛而危害身体健康。