吃鱼肝油对眼睛好吗

　眼睛是我们一个非常重要的习惯，眼睛是用来看东西的，如果我们的眼睛损坏了，将会导致我们的视力减退，或者是直接看不见东西，这将会影响我们的一生。所以我们一定要好好保护自己的眼睛，保护自己的视力。那么，吃鱼肝油对眼睛好吗？

吃鱼肝油对眼睛好吗

　　吃鱼肝油对眼睛是有好处的，能够缓解眼睛干涩酸痛的症状，提高视网膜的感光能力，避免干眼症以及夜盲症。对于不缺乏维生素A、维生素D的人群，尤其是孩子，少量服用是可以的，但是不建议长期服用，尤其不建议通过吃鱼肝油来预防及治疗近视等，通常建议通过补充食物，比如多吃深海鱼类，多吃新鲜的蔬菜、水果，以及牛奶等，同样也能够起到眼部的营养。最好合理补充叶黄素，同时建议多吃海产品，对眼睛也有好处的，平时注意休息，最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，最好不要经常用后揉眼睛，以免引起局部感染引起结膜炎等，最好注意多吃蔬菜水果，可以合理补充维生素，建议不要长时间看电视。如果只是为了保护视力，不提倡使用鱼肝油，而应该多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼卵、全奶、奶油和禽蛋等，胡萝卜、菠菜、豌豆、胡萝卜、辣椒、柑橘和柿子等也要多吃。如果平时感觉到眼睛频繁出现干涩酸痛的情况，可以采用眼药水，也可以多吃一些深海的鱼类、新鲜的蔬菜和水果以及豆奶制品，这些对于眼睛都有着滋养的作用，能够解决眼睛干涩的问题。

鱼肝油作用功效

　　鱼肝油的最主要功效是预防并且治疗佝偻病，其具有一定的强壮骨骼的效果。不过需要注意的是鱼肝油的剂量需要得到严格控制，如果服用量过大会引起皮肤油光、头发脱落的现象。鱼肝油的主要营养成分有主要有维生素A和D。鱼肝油在降低血糖促进糖代谢方面有一定的作用，因此在控制糖尿病并发症方面也有着很好的效果。鱼肝油中富含维生素A，可以维持皮肤黏膜的正常功能，是人体生长发育必需的物质。鱼肝油当中很有的维生素对肝病的患者十分有益，可以刺激人体的免疫能力，并且还可以预防动脉硬化和高血压。鱼肝油中含有不饱和脂肪酸甘油，能够促进脂肪代谢，清理血管中的胆固醇、脂质，起到降低血脂、保护心脑血管的作用。鱼肝油还可以通过降脂和防止血小板异常凝集、防止动脉硬化而间接起到降压作用。