吃什么坚果壮阳

　　坚果一般就是外面带壳的果实，坚果是很多人都喜欢吃的一种零食，坚果的种类也是多种多样，不同的坚果，对于身体有不同的作用，所以在日常生活中多吃一些坚果，对身体有很多的好处，那么吃什么坚果壮阳呢?

吃什么坚果壮阳

　　男性肾虚患者可以适当吃一些核桃、杏仁、腰果、夏威夷果等，有轻微的补肾壮阳作用。肾虚患者如果出现阳痿早泄等症状，建议及时治疗，可选择他达拉非等西药，暂时性缓解症状，如果想要进行长期的调理，建议口服中成药温肾苏拉甫片，效果会更好。在日常生活中，肾虚患者应适当的进行夫妻沟通交流，促进夫妻感情，适当的进行爱抚，均可促进疾病的恢复。保持良好的心态，避免精神紧张，焦虑、抑郁等。

　　1、核桃仁核桃仁味甘、性湿热，具备补肾填精，温肺清咽，润肠通便的作用。主冶肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，频繁遗精，小便频数，石淋，排便燥结等症。核桃仁营养丰富，特别适合神经衰弱、体质虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动服用。胡桃肉含有维生素E，可防衰老。

　　极具特色食用方法：琥珀核桃

　　原材料：新鲜的核桃300克，白砂糖150克，食盐少量，油适当。

　　作法：将新鲜的核桃放进沸水中，加小量食盐侵泡10分钟，挑去核桃皮，清洗，控干;锅内放小量冷水及白砂糖，熬至糖汁粘稠，资金投入新鲜的核桃拌炒，使糖汁裹包到新鲜的核桃上;换锅将油加温，资金投入沾有糖汁的新鲜的核桃，用慢火炸至橙黄色，捞起来，沥除油，放凉后服用。

　　2、榛子仁榛子仁有补脾胃、养血力、明目地作用，并对预防解渴、夜尿频多等肺肾不足之症颇有好处。适用胃口不太好、困乏、型体削瘦、病后气血虚、视力模糊模糊不清等症。因为榛子仁带有身体不可以本身生成的不饱和脂肪，可推动胆固醇的新陈代谢，清理血管垃圾，进而预防高血压、动脉硬化等心脑血管病症。

　　极具特色食用方法：榛子仁枸杞粥

　　原材料：榛子仁30克，枸杞15克，梗米50克。

　　作法：榛子仁，枸杞子，各自清洗，水煎2次，每一次自来水，煎半小时，2次混和，去渣留汁于锅中，再将梗米淘净放进，用文火慢熬成粥，下白砂糖，调溶就可以。适用肝肾亏虚、眼睛视力减低。

　　3、板栗板栗对改进男人性功能具体表现在补肾壮阳上。传统式中医学觉得板栗茯苓功效辛温，具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨等作用，特别是在适用因肾虚引发的腰酸腿软、腰脚不逐，小便频多及脾肾虚寒的人，唐朝，医药学家药王孙思邈便说栗子是“肾之果”。当代科学研究也板栗的健康保健作用出示了证明。

　　极具特色食用方法：栗子鸡

　　原材料：鸡翅300克，板栗100克，小香葱2棵，姜片1一小块，木薯淀粉适当，植物油30克，生抽12一茶匙，食盐1小勺，白砂糖1小勺，芡粉。

　　作法：把板栗放进水里泡2钟头，捞起来、控干，鸡翅清洗、切片，葱清洗、切条，姜削皮、切成片，把黑椒鸡块放进碗中放盐及适当的水腌拌一下，再放进炒锅煮熟，取下黑椒鸡块，辣鲜露存着预留。锅中下油加温，放进黑椒鸡块快炒数下，添加板栗及辣鲜露，再添加生抽、糖，盖上盖子用文火焖一个半小时，较后加水淀粉勾芡就可以。

如何壮阳补肾壮阳

　　男性可以在日常饮食中多吃一些具有温补壮阳作用的食物。如枸杞子、韭菜、羊肾、虾、泥鳅、淡菜、牡蛎、鸡蛋等等，补肾壮阳的食物和方法还有很多，大家可以选择适合自己的食谱，并持之以恒。另外，在食疗之余，配合服用一些补肾壮阳的保健品如肾宝片、龟鹿补肾片、蛮龙酒等，效果会更显著，可以适当选用。

　　补肾壮阳的食物大致可以分为肉类、蛋类、蔬菜、干果、海产品、中药材等。松子也是壮阳的零食，男生可以多吃一些也无妨。事实上，在吃补肾壮阳的食物时是禁忌的，主要有鲈鱼、泥鳅和黄花鱼。鲈鱼通常不能和牛、羊肉以及乳酪一起吃。而泥鳅则不可以和狗肉一起吃。另外，对于患有哮喘和过敏体质的人群是不可以吃黄花鱼的。

　　补肾壮阳的方法多种多样，可以按摩、可以食补，还可以药补，具体需要哪种方式可以根据自身情况加以选择。中药配方常见的一般有三种。第一种的主要药材为五倍子，要先取20g的五倍子用文火煎30分钟，再加入适量的温开水，要注意并不是口服，而是用来熏洗阴部，需要坚持半个月左右。第二种方法比较繁琐，要拿白酒做药引，然后将用淫羊藿、五味子、菟丝子、山萸肉、桑椹子、何首乌磨成末加水制成的丸，每天吃三次，通常要坚持服用三周左右，并且在此期间是忌房事的。第三种配方是用水煎服，主要的配方有金樱子15g、芡实12g、煅龙骨30g、煅牡蛎30g、枸杞子l5g、生地12g、巴戟天10g、怀山药12g、五味子9g、当归12g、炒枣仁12g、炙甘草5g，每天吃一次就可以了。

　　通过食物、药物或按摩只是壮阳补肾的一个方面，最重要的是养成一个良好的饮食习惯和作息习惯。饮食上，男性一般不太注意，每天大鱼大肉是不利于健康的，还是应该均衡营养，多吃鸡蛋、腰果、豆腐等增加体力的食物，同时还要戒烟酒。另外，保证身体健康的重要环节是增加体育运动，还要保持愉悦的心情。