常吃荞麦食品既保暖又健康

　　经常吃一点粗粮对人体大有裨益，常见的粗粮有玉米、荞麦、燕麦等等。其中荞麦的应用是非常丰富的，除了做成荞麦馒头之外，有的人还喜欢吃荞麦面，深受大众的欢迎。经过研究发现，荞麦对肠胃很有好处，可以促进肠道蠕动，排毒。那么，常吃荞麦食品既保暖又健康吗?

常吃荞麦食品既保暖又健康

　　荞麦在所有谷类中被称为最有营养价值的食物，冬季，人体的代谢开始减缓，血液的流动也开始减缓，此时，正是心脑血管疾病偷袭人的最佳时节。多吃点荞麦食品，有助于血管保护，帮助人们度过多事之秋的季节。中国种植荞麦，历史悠久，有两千年了。就营养分析来说，其中包括：球蛋白、氨基酸、赖氨酸、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、脂肪酸、亚油酸、芦丁等，可见，相比其他农作物，荞麦中的营养含量也是蛮多的。荞麦的第一个功效，能够具有润肠通便的效果，荞麦作为谷物当中的粗粮，含有丰富的膳食纤维，对于肠道刺激作用会非常的明显，能够起到润肠通便的效果。荞麦的第二个效果，能够起到预防和控制肥胖的功效，因为荞麦本身热量比较低，含有的水溶性膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够抑制过多能量的摄入，达到预防和治疗肥胖的功效。荞麦的第三个作用，里面含有的芸香苷，能够起到抗氧化、清除自由基和预防衰老的功效。荞麦具有健脾、消积、下气、宽中的作用，同时有解毒和敛疮的作用。

吃荞麦面可以减肥吗

　　荞麦面条并不能真正减肥，荞麦是属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维、淀粉、微量元素，还有必须氨基酸里的赖氨酸，它除了营养全面以外还含有类黄酮这样的物质，它不仅营养全面，而且有一定的保健功效，适量食用有益健康，而且在减肥的时候也可以作为主食的一种。但是不能夸大食物的药用功能，食物不等于药物，没有科学的证据证实荞麦面条能够减肥，那么同样不能够主要依靠荞麦面条，更不能放弃科学的减重方法。减肥饮食要算热量，而不能仅通过主观意识认为摄入量的多少，认识到自身食量过度了，才是减肥的第一步。首先要均衡膳食，一天之内各种营养素都要具备，应有主食、蛋白、油脂、蔬菜、水果，以及肉蛋奶，才不至于长期的减肥中缺乏某种营养。对于肥胖的身体，可以选择吸脂的方式来将身体的多余脂肪抽取出去，达到减肥塑形的目的。吸脂手术在吸取身体多余脂肪的同时，还可以使皮肤更加的紧致光滑。