吃什么可以养肝明目

　　每当我们外出的时候，总是可以看到很多戴眼镜的人。近视对于眼睛来说，影响还是很大的。还有肝脏疾病对眼睛同样有影响，像是有些毛病会引起巩膜黄染，干扰我们清晰的看东西。食疗对于肝脏和眼睛的健康会起到一定作用。那么，吃什么可以养肝明目呢?

吃什么可以养肝明目

　　清肝明目建议喝菊花、决明子、绿茶，决明子有清肝热、清肝明目、润肠通便的作用，用于肝热或者是肝经风热导致的目赤肿痛、流眼泪、眼赤目糊多，也就是目渍比较多，这一类的肝热的症状。也可以用于热结便秘或者是肠燥便秘，就是因为肠道的津液太少导致的便秘，这些都可以用来煮水喝。清肝明目是治疗肝火上炎的常用方法，一般由情志不遂、肝郁化火或热邪内犯引起。根据五官配五脏，眼睛属肝，火性炎上，所以肝火上炎会导致目赤肿痛、羞明多泪，夏枯草能清泄肝火、明目，一般单用就有效，也可以配菊花同用。密蒙花用于肝经湿热导致的目赤肿痛。明目的食物都富含维生素A，维生素A对眼睛非常的有好处。维生素A的来源，比如动物肝脏，猪肝、鸡肝、鸭肝，甚至经常在医院里小的时候用的鱼肝油，都是富含维生素A。再有奶制品或者鸡蛋，蛋白质都会补益眼睛。再有是植物性的，比如胡萝卜，维生素A的含量就很高，再有菠菜、苋菜以及韭菜，还有水果里边的，比如橘子、杏、柿子，都会含有胡萝卜素，都可以对眼睛好。

肝脏不好的早期症状

　　一般而言，肝脏不好的人消化功能较差,脂肪代谢也会出现异常。使血浆中脂肪酸含量降低,不饱和脂肪酸缺乏;血浆中的游离脂肪酸、甘油三酯升高,而过量甘油三脂则以脂肪小滴的形式储存,因此肝脏有问题的人易患脂肪肝。肝脏被称为人体的沉默器官，肝脏受损伤后，早期症状非常轻微。肝脏被乙肝病毒、丙肝病毒、酒精损伤后，早期常常会出现食欲不振、恶心、呕吐、厌油腻、腹胀、尿黄及乏力等症状，可单一出现，也可互相伴随发生。由于症状均较为轻微，往往误以为胃肠道病变所导致。急性肝炎、起病是比较急的，可以出现发热、乏力、食欲不振、恶心、呕吐等。如果是急性黄疸型肝炎，还可能会出现皮肤以及巩膜的黄染，尿色会加深。肝脏功能下降但没有影响机体正常生命活动，不应该滥用药物，注重日常调理就能帮助恢复。