吃榴莲有什么好处

　　众所周知，榴莲是一种处在两个极端的水果，喜欢吃的人，喜欢的不得了，不喜欢吃的人，闻到榴莲的臭味就想吐。虽然榴莲的味道很臭，但是它的价格依旧非常的高，而且吃榴莲也是有很多好处的。那么，吃榴莲有什么好处呢?

吃榴莲有什么好处

　　榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和膳食纤维以及大量的维生素和矿物元素，还含有丰富的多酚类物质，属于营养密度高且均衡的热带水果，吃榴莲的好处表现在：

　　1.强身健体

　　说到强身健体，可不仅仅是街边小贩卖卖大力丸时吆喝的台词，榴莲的功效与作用也把强身健体包含在了其中。首先，榴莲含有很高的糖分，淀粉也不差，分别为13%和11%，这就代表榴莲可以很好的补充我们的体力。而里面还含有多种维生素，钙、铁等矿物质，有利于我们骨骼的发育和身体的健康。所以榴莲的功效与作用特别适合孕妇和老年人，对年轻人的发育也有很好的促进作用。

　　2. 增强免疫力

　　榴莲其实是可以增强免疫力的，榴莲当中含有很多种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸，这种物质对于人体所需的蛋白质还有糖转化有着非常重要的作用。谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高了身体的素质。

　　3.预防高血压

　　现在人们的生活水平越来越高了，生活条件好了，很多人容易患上高血压的毛病。而吃榴莲可以帮助我们预防高血压，榴莲对我们的血压调节能够起到不错的效果。因为在榴莲里面有很多钙、钾元素，这些元素能够使蛋白质水解，从而达到治疗和控制高血压的症状。

冬天姨妈在能不能吃榴莲

　　榴莲属于热带水果，营养价值高且丰富，含有各种维生素、脂肪、钙、铁、磷、蛋白质和大量的糖分。可以补充到人体所需要的营养和能量。氨基酸成份还能增强免疫力，调节酸碱平衡。榴莲还含有人体需要的矿质元素，有滋脾补气，补肾壮阳、促进肠胃蠕、活血化瘀、减轻痛经的功效。所以女性冬天姨妈在也能吃榴莲，但是要适量，以免吃多了上火。

　　但是吃榴莲也有一些禁忌：吃榴莲时不宜与酒、山竹、牛羊肉、茄子、螃蟹、牛奶、可乐等一起吃;购买时裂口的榴莲出现酒精味，一定是时间长变质了，谨慎挑选;榴莲含糖高，有糖尿病和肥胖的孕妇不宜吃;榴莲含钾高，冠心病的人应少吃;此外吃榴莲要多喝水，有助于消化。

　　冬天比较寒冷，姨妈期更要格外加强护理。要保持良好的睡眠;不要着凉水，多穿衣服加强保暖，可以多用热水泡泡脚;保持好的心情;适量的有氧运动可以帮助排出淤血。