吃什么可以去除身上的湿气

　　身上的湿气过重是现代人的一个通病，湿气重会让人觉得倦怠乏力，甚至会引起人体代谢功能下降。湿气重一定要注意及时调理，不然可能会引发更严重的疾病。在调理时，尤其要注意饮食方面的问题。那么，吃什么可以去除身上的湿气呢?

吃什么可以去除身上的湿气

　　去湿气在饮食方面可以多吃健脾祛湿的食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山药、玉米等等，在中药方面可以运用相应的中药材来治疗。药膳也可以起到很好的去湿气的作用，比如黄芪、党参、白术、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。

　　一、苹果枸杞红糖小米粥

　　食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。

　　做法

　　1.准备好小米、枸杞、红糖、苹果;2.将小米用清水清洗干净;3.苹果去皮切成块;4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟;5.加入枸杞和红糖;6.继续小火煮至10分钟即可。

　　二、鸭架冬瓜粉丝汤

　　食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量。

　　1.把鸭架上面所有的鸭皮都去掉，特别是鸭屁股那里最好多切掉一点，然后把鸭子剁成块;2.紧接着把冬瓜切成片，在准备点姜片，准备两个大料;3.取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料;4.加适量料酒;5.再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟;6.50分后加入冬瓜片;7.加入清洗过的粉丝煮2分钟;8.最后加入适 量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。

女生湿气重有哪些危害

　　1、女生因为身体的原因，如果是湿气过重，可能会导致月经异常，还会在月经前后出现痛经，身体疲惫，头脑疼痛的症状，甚至还会导致闭经，甚至不孕，湿气重还会影响带脉和任脉，造成阴道瘙痒，白带异常，湿气过重还会在怀孕以后出现影响，会让孕妇容易出现妊娠病，造成腹痛，同时还会影响胎儿正常发育，甚至造成堕胎，小产，以及在生产完之后，还会容易出现产后病，严重影响到产妇的情绪与健康，同时湿气过重也会让女生容易变得肥胖。

　　2、如果想知道自己身体过重，可以根据一些症状来判断，可以从身体是否困顿，四肢是否乏力来判断，这是湿气重最典型的表现，还有是否有头晕，大便粘结，没有胃口的情况，如果容易出现颈肩疼痛的情况，也可能是湿气重。

　　当女生湿气重的时候，还可以通过食疗来进行改善，可以选择吃红豆，莲子，山药，芡实，扁豆，猪肚，鲫鱼等，来帮助祛除湿气，可以吃一些红豆薏米水，红豆利于消肿，排毒，利尿，很适合湿气重的女生食用，而且祛湿的效果很好。