肠胃不好如何养生

　　现在大家的饮食习惯都非常不好，总是不能在规定的时间吃饭，或者为了工作匆匆忙忙解决，久而久之就造成了肠胃疾病，要知道胃癌是现在危害人们健康的罪魁祸首，所以肠胃不好一定要好好养生，那么肠胃不好如何养生呢?

肠胃不好如何养生

　　1、避免机械性食物。机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃。冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好。

　　2、避免化学性刺激过强的食物。因为化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用。饮食禁忌酸辣咸。

　　3、尽可能维持三餐的周期性

　　很多人沒有一日三餐的习惯性，常常会忽视掉早饭，以便减肥瘦身省去晚饭，实际上这类作法促使胃肠没了食材的提供，会出現肠胃紊乱的状况，因而以便防止这类状况，一定要维持三餐的周期性，仅有那样给人体产生一个良好的循环系统，促使肠胃获得融洽，让胃里温暖的，胃肠的身心健康也就渐渐地获得修补。

　　4、尽可能保证小问题也需看医师

　　可能很多人日常生活出現胃痛胃胀的情况下，随便吃点药就感觉没事儿。实际上这仅仅能获得临时的减轻。并沒有从源头上痊愈，假如一直采用那样的情况，可能会耽误病况，造成产生胃肠病症。因而假如在胃肠出現不适感的情况下，一定要，立即的去医院。

怎样改善肠胃消化功能

　　改善肠胃消化功能要做到以下几点：

　　一、我们要养成良好的生活习惯，饮食习惯和排便习惯;改善肠胃消化功能可以采取食疗的方法，吃一些有助于肠胃消化的食物，比如小米粥或者山药粥等可以起到促进肠道蠕动，改善肠胃功能的作用，不过在日常肠胃消化功能出现了异常的现象，还可以尊重医生的指导，服用调理肠道的药物进行治疗，比如吗丁啉或者保和丸。

　　二、要做好饮食的调理，饮食宜食清淡好消化，营养丰富的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，三餐定时、定量，不要暴饮暴食、不吃生冷刺激的食物、不吃辛辣的食物、不吃腌制熏制的食物、不吃烧烤的食物要戒烟酒，不喝浓茶、咖啡、巧克力，避免睡前进食，要保持心情的愉快，要适当的锻炼身体，可双手按摩腹部和腹部的热敷、不熬夜，必要的时候可给予药物的治疗，常用的有复方消化酶胶囊，复方阿嗪米特颗粒的。还可给予中药的治疗。