吃什么东西能下奶

　　父母们肯定都希望自己可以给孩子最好的事物，不管是在衣食住行方面，还是其他方面都是会十分小心的。孕妇在分娩结束之后都是会被建议进行母乳喂养的，这是因为母乳的营养成分丰富，那么吃什么东西能下奶呢?一起学习一下。

吃什么东西能下奶

　　饮食中具有下奶作用的食物有很多，一般指的是汤水类食物，主要包括猪蹄汤、排骨汤、鸽子汤、母鸡汤等;还可以通过进食木瓜、猕猴桃、豆制品、莴苣、牛奶、鸡蛋等食物的方式，促进女性分泌乳汁。

　　下奶的食物有很多，比如鲫鱼、莴笋、猕猴桃、木瓜、汤水、金针菜、豆腐等，都是可以下奶的，建议产妇可以吃一些，但是不可以吃的太多，单一饮食或者是大补，对身体来说都是不利的。产后需要注意多让宝宝吸奶，这样也是可以促进奶水分泌的。

　　想要通过饮食帮助产妇下奶，平时饮食中就应该多进食些汤水类的食物，包括猪蹄、母鸡、排骨、鸡蛋、米粥、牛奶、瘦肉、花生、木瓜、豆腐等，通过进食能够促进女性分泌乳汁;平时还应该多给宝宝进行哺乳。

　　木瓜我们知道一直是作为丰胸的食物而被大家所喜爱。但木瓜除了丰胸以外，下奶的功效也是很明显的，对于奶水少的产妇来说是最理想的食物之一。可以选择把木瓜和牛奶混合食用，功效更佳!

生吃木瓜能增加奶水吗

　　木瓜有丰胸的效果，吃木瓜是能够增加奶水的，不过在月子里的女性避免吃生冷的食物，可以用木瓜炖汤喝，也是有同样的效果的。哺乳期想要奶水增多可以食用这些食物比如大豆和猪蹄，这两样东西放在一起炖煮下奶效果非常好，而且富含丰富的蛋白质，能够补充营养。

　　女性在哺乳期间，最好少吃或者不吃生木瓜，因为木瓜里含有一些雌性激素，可以帮助乳汁分泌过少的妈妈起到催乳的作用，同时木瓜怎么使用都会帮助催乳的，所以可以生吃，同时还可以建议木瓜和别的食物一起炖着吃，这样可以使乳汁分泌得更多，如果在刚生产完的恢复期。建议不要生吃木瓜，因为在这段时间里不能吃生食，凉食。