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按摩可防职业病

  按摩可以达到疏通筋骨,减轻疲劳,颈椎不适等情况,所以对于极大多数的上班族来说,按摩是一种很好的治疗方法,可以有效减轻因长期久坐不动而导致的一些颈椎病,缓解疲劳。那么,按摩可预防职业病吗,6大大职业病有哪些?

按摩可防职业病

  如今,越来越多的上班族,由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律饮食等各种原因,患上了各种常见职业病,如肠胃不适,颈椎腰椎不适和失眠等,这些常见职业病让上班族苦不堪言。中医认为,上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩,以达到防病祛病、保健养生之目的。

  职业病一:头痛

  穴位与部位:

  印堂部:即前额部;印堂穴:两眉中点处;太阳穴;百会穴:头顶部中点处。

  方法与步骤:取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。两手中指按揉印堂穴1分钟。两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

  职业病二:颈椎病

  现在城市生活、工作压力大,电脑普及率也很高,上班族长期在电脑面前坐着。由于长期坐姿的不正确,肌肉、软组织产生疲劳,导致颈椎超负荷的承重。长期的,反复的劳损,刺激他,产生疼痛。除了颈椎疼痛外,如果出现骨质增生、韧带的肥厚,可以导致椎孔的狭窄、椎间盘的退变,产生椎间盘突出,那就不仅仅是一个劳损的问题。还会出现神经的刺激,如手、肩部等的麻等等。久坐办公室工作,或长期使用电脑的上班族,颈肩部很容易疼痛、僵硬,这时按摩大杼穴就会有异常的压痛感。有些颈椎病前期的患者,颈肩部虽然还没有出现明显的疼痛僵直,但会感到脖子不舒服、发皱、发酸,这时按摩大杼穴也会有较明显的压痛。这提示您已有患颈椎病的征兆了。

  穴位与部位:

  风池穴:后发际角凹陷处,左右各一;风府穴:两风池穴连线中点处;列缺穴:手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

  方法与步骤:两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。右手中指端按揉风府穴1~3分钟。两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。

  职业病三:腰痛

  腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中。中医认为,按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。另外,按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外,还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。

  穴位与部位:

  腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴:腘窝中点处。

  方法与步骤:取坐位。双手掌擦热后,擦揉两侧腰肌,致局部温热为度。右手握拳,轻揉腰部阿是穴。两拇指按揉两委中穴。

6大大职业病有哪些

  一、电脑眼:上班族用眼过多、近距用眼,睫状肌连续工作,将会造成睫状肌筋挛,进而出现眼胀,眼酸,记忆能力、集中注意力降低,比较严重时还可出現恶心想吐、恶心呕吐,临床医学上称作“电脑眼”。

  二、屏幕脸:上班族们每日和电脑相处,长期的电脑辐射会导致脸色暗黄、眼皮浮肿、黑眼圈眼袋等难题。此外,办公室里的复印机、微波炉等全是辐射源,长期触碰对身心健康有危害。

  三、白骨颈:各个职场都会有职场“白骨颈”?不正确姿态及压力,让颈肌间的肌肉筋膜逐渐粘附在周边的机构上,导致全身肌肉凝滞,颈椎骨也因没法得到适度而无法正常运行。

  四、鼠标手:每日反复电脑打字和挪动电脑鼠标,因长期聚集、不断和过多的操作,造成手腕或手指头肌肉僵硬、麻木、发胀、痛疼、筋挛及无助感,就容易得鼠标手。女性比男性更易患鼠标手,女性电脑用户必须小心。

  五、办公臀:屁股和腰腹全是人体脂肪很容易沉积的位置,长坐欠缺锻练的人,人体脂肪的沉积速率要比常常健身运动的人快许多,更容易患“办公臀”。

  六、常熬夜:经常熬夜加班加点是每个现代都市上班族常碰到的难题。常加班加点熬夜的人,不仅人体会出現各种各样不适感,还会使皮肤越来越黯然失色。

来源:pcbaby2021-07-29 18:30:32
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