生活中我们不难发现,有的人头发长得快,有的人头发长得慢。这其中不乏遗传因素的影响,但是也跟日常的饮食有关。刚剪头发的那几天,大家都会觉得自己瞬间变丑了,希望头发快快长起来。那么,吃什么能促进头发生长呢?
头发的生长需要过程,其中还包括有休止期。应该注意休息,多吃一些黑色的食物,有利于毛发的再生。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等。必要时可以配合口服药物,可以促进毛发的再生。
1、多吃含碘的食物
多吃富含碘的食物,能增强人体的甲状腺功能,有利于头发生长和保持光泽,所以掉发的朋友可以多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食物。
2、多吃富含维生素E的食物
据科学研究究表明,维生素E可以有效的抵抗毛发衰老,促进毛发生长,莴苣、黑芝麻、青菜、白菜、芹菜等食物中富含维生素E,想要生发的朋友可以多吃一些。
3、多吃坚果
坚果中富含脂肪酸,能有效的改善发质,其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不错的选择,要想促进头发生长,那么每天就需要摄入一百克左右的坚果。
4、忌油腻和甜食
脱发患者,特别是脂溢性脱发患者,吃东西一定要忌油腻,因为脂溢性脱发的人本身油脂分泌就高于常人,如果吃的油腻过多,则会加快油脂的分泌,堵塞毛囊,长期下去对头发健康十分不利。甜食和快餐食品会使人体内的盐分和糖分过多,同样会引起脱发。
如果是母乳喂养的妈妈,是必须要在孩子断奶之后才可以进行染发。哺乳期对于孩子来说是重要的时期。在进行烫发的时候,通常都会有一些化学成分的,而且妈妈是和孩子接触最亲密的人,如果这些化学成分接触到了孩子,就可能会对孩子的健康造成影响。
而且,产妇刚经历生产,身体状况不好,是很虚弱的,还需要哺乳,头发也会变得干枯,毛躁甚至会脱发。要是选择在这个时候来进行染发,那么就可能会给头发造成负担。
具体几个月可以染头发,还要根据妈妈的身体状况和断奶情况来判断的。通常,母乳喂养的宝宝在一岁半左右会断奶,并且妈妈在这个时候身体也得到了恢复,进行染发就比较适合。
总而言之,哺乳期是在孩子成长中很重要的时期,妈妈一定要避免各种有害因素,对孩子造成的影响。哺乳期染发有危害,因此哺乳期尽量避免去染发,等宝宝断奶之后再染。
用生姜擦拭头皮、多剃头能促进宝宝头发生长的说法并没有科学依据。婴儿的皮肤十分娇嫩,姜辣素对皮肤的刺激作用会对婴儿皮肤带来损害,使用姜片摩擦也会损伤到宝宝。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
头发长得快与慢、细与粗、多与少与孩子的生长发育、营养状况及遗传等有关。必要时可以实验室检查一下微量元素,部分情况下宝宝会有缺锌、钙的情况,若检查结果显示缺钙缺锌,可在医师指导下适当补充。其中鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的好选择。
副主任医师 中山大学附属第六医院
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