常吃沙拉的健康隐患

　　沙拉基本上分为水果沙拉和蔬菜沙拉。水果沙拉做法就是用各种水果加沙拉酱混合，蔬菜沙拉做法就是用各种蔬菜加沙拉酱混合。因为水果和蔬菜没有什么热量，所以有很多减肥的女性都会选择吃这两种沙拉来进行减肥。那么，常吃沙拉的健康隐患是什么呢?

常吃沙拉的健康隐患

　　1、 沙拉酱中还有比较多的脂肪的成分，吃了过多的沙拉酱，对人的健康是不好的，可能会引起身体出现了消化不良的症状，也可能会导致亚健康的状态，水瓶是少吃一些凉拌的食物，很多蔬菜沙拉的蔬菜叶子中，也会还有一些农药的成分。

　　2、 很多人在一些凉拌的食物作为，从中可以放一些培根块，经常的食用培根块可能会导致人出现水肿的现象，也容易导致高血压等方面疾病的产生，对人的健康影响非常大，所以平时尽量少吃一这一类的食物，可以有效的预防疾病。

　　3、 很多人都喜欢吃一些意大利面，也就是我们所说的通心粉的沙拉，这也是一种比较常见的食品，但是吃了过多的这样的食品也可能会引起胆固醇过高的现象，很多人在拌沙拉的过程中放一些烤面包碎块儿，这样容易导致发胖的症状。

　　在食材里选择以下几种：生菜、玉米粒、胡萝卜、黄瓜、苹果和火龙果。这样不仅可以提高你肠胃消化的速度，还能摄取足够的粗纤维帮助肠道蠕动。科学地安排吃沙拉的时间，可以促进消化，推荐把沙拉安排在晚餐享用。

孕妇能不能吃蔬菜沙拉

　　孕妇是能吃蔬菜沙拉的，但是蔬菜沙拉是生冷食物，不可以食用过多，适当食用即可。孕妇在怀孕期间不可以吃生冷的食物，不然对孕妇和胎儿的生长发育产生影响。蔬菜沙拉含有大量的营养素和维生素，味道酸甜可口，适合食欲不振以及恶心呕吐的孕妇食用。

　　孕妇食用蔬菜沙拉的时候，要多注意清洗蔬菜，因为蔬菜容易含有寄生虫，比如干吸虫，蛔虫等，如果没有清洗干净，就会容易受到寄生虫感染。还要选择去表皮的蔬菜，比如茄子，萝卜，黄瓜等含有寄生虫比较少的蔬菜。

　　孕妇在怀孕期间多吃含有比较多维生素蛋白质的食物，比如蛋制品，乳制品，肉类，鱼类，豆制品等，能保证身体有足够的营养质量摄入。孕妇要少吃难以消化的食物，也不可以吃不新鲜的海味，野味，容易使身体出现不舒服的情况。