补血安神小麦红枣粥

　　在当下社会节奏快、生活压力大的大环境下，失眠困扰着大部分人。除此之外，一些人还存在着头晕心悸、失眠健忘和阴虚少血的问题，这个时候就要注意保重身体，采取一些养血安神的措施。其中食补就是一种很不错的健康方式，例如尝试每天熬制小米红枣粥就很不错。那么，补血安神小麦红枣粥如何制作呢?

补血安神小麦红枣粥

　　小麦红枣粥是以小麦、红枣为主料的药膳。

　　原材料：麦子50克，稻米100克，龙眼肉、大枣各20克，白砂糖适当。

　　做法：将麦子清洗干净，用开水侵泡。将稻米、大枣清洗，再将龙眼肉切割成硬粒。把麦子、稻米、大枣、干桂圆一同放进锅中，添加适量冷水，用文火熬煮至软烂成粥。最终添加白砂糖，应早中晚趁着热服用，连吃1周为一个疗程。作用：脑宁肾、除烦安神助眠、健脾抑汗，适用躁热失眠、怔忪躁动不安、盗汗盗汗、脾虚泄泻等症。

　　作用：

　　1、养血安神

　　小麦红枣具有养血安神的重要功效，他们能增强人体自身的造血功能，并能提高中枢神经功能，对人类经常出现的抑郁烦躁和心神不宁以及哭泣不安等多种不良症状，都有明显缓解作用，在需要的时候可以直接用它们煮水喝。

　　2、健脾养胃

　　小麦和红枣一起食用还能健脾养胃，它能缓解人类的脾胃虚弱和腹泻，以及腹部冷痛等多种不良症状，在需要的时候可以把小麦和红枣一起加沸水冲泡后服用，也可以把它们与党参，半夏等中药材搭配在一起煎汤喝。

怀孕前三个月能不能吃红枣

　　怀孕前三个月的时候吃红枣是没问题的，孕妇放心这不会影响到胎气，更不会因此发生流产。此时孕妇适量的吃一些红枣，还有利于胎儿和自身的健康。因为红枣性温，具有补气养血、补铁等功效，还有一定的保胎功效。不过建议孕妇不要直接吃红枣，最好是用开水煮一下。

　　其实除了红枣之外，还有很多干果都适合孕期食用。比如开心果、榛子、核桃、巴旦木等，都能给孕妇提供营养物质，是非常健康的零食。这些坚果类的零食不只是帮助孕妇补充营养，丰富的维生素E还能减少妊娠纹和妊娠斑的形成。

　　另外，女人在怀孕的时候，尽量不要吃过多比较滋补的食物，因为滋补的食物一般都属于比较热性的食物，如果吃多了，很容易会造成便秘的情况，影响孕期健康。孕妇本身在怀孕之后，受到激素的影响，容易出现体热、身体温度过高、干燥上火等情况，如果因为吃了热性的食物，加重上火便秘的情况，会对孕期健康有不利的影响。