按摩足三里轻松去赘肉

　　足三里是人体的一个穴位，这个穴位位于小腿外侧。很多人放松下来的时候就会给这个穴位按摩，要知道，按摩足三里不仅能够促进脚部血液循环，放松肌肉增强身体的舒适感，更是可以助力减肥。一些认为自己身体偏胖、赘肉比较多的人更加要常按这个部位。按摩足三里轻松去赘肉，一起来了解相关的内容。

按摩足三里轻松去赘肉

　　压四穴减肥按摩法：中脘 胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效。气海 肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。关元 肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

　　旋揉脐周减肥法：坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。功效：美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾，可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。适宜人群：睡眠不好，过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。

　　环摸按摩减肥法：右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。

按摩足三里有什么好处

　　足三里是人体的健康大穴，按摩足三里的好处非常多，简单的说可以促进胃肠蠕动，对于进食差、消化不好、便秘都有一定的疗效。足三里也可以帮助提高记忆力，改善神经系统，特别是可以调节人体血液循环，对于调整心率，改善心脏的供血，效果都很好。

　　足三里反复按摩，还有平衡内分泌的作用，对于人体防御机制具有一定的改善作用。足三里在临床中是一个经常用到的穴位，经常刺激足三里，对于外科疾病也有一定的效果，比如肠梗阻或阑尾炎手术后无法排大便，可以通过足三里的强刺激，能够改善症状，使患者正常排便，对于进食也有一定的好处。