白领必备穴位养生指形操

　　白领每天呆在公司里办公的时间多，很少有必要到室外办公。由于外出走动时间少，白领很容易患上颈椎疼、腰椎间盘突出等疾病，而且白领们很容易由于工作压力大而头疼，所以白领们通过掌握身体的穴位练习一些指型操是非常有必要的。接下来就跟大家分享一下白领必备穴位养生指形操吧。

白领必备穴位养生指形操

　　伸：以五指关节尽量伸展为要点。紧握拳，再伸展五指，共4×8次。数：以拇指与食指形成环形为数“1”，然后拇指顺着中指、无名指、小指用力来回数。十指为经络之“十宣”，能疏通全身经络之功效，共4×8次。弹：以拇指紧扣四指空握拳，然后将四指突然弹出。弹指要有爆发力，可提高指关节的劲度和力度。

　　顶：双手张开，十指相对，用指尖部相互用力对顶，一紧一松为一次。夹：双手伸展，十指指缝紧紧交叉。十指指缝系“八邪”穴，经常练习可防治关节炎、手指发麻、咽喉痛、牙痛等，共4×8次。拗：双手十指交叉，手掌反向外，尽力向前伸展双臂，形成拗势，达到伸展手臂和锻炼指关节的目的。一拗为一次，共4×8次。根据中国传统经络原理，经过长期实践提炼而成，简单易学，无需器材，最适合办公室白领的在工作间隙锻炼，起到养生益智的效果。中医养生 看看白领必备穴位养生指形操。

　　转：双手十指相交抱拳，作顺时或逆时针转动手腕。掌根部乃人体经络之总汇。拉：先用右手紧捏左手每一只手指，然后向后用力拉动，再用左手拉右手手指，共4×8次。揉：先用右手掌大鱼际揉腕部，再用左手揉右手腕部。此乃太渊、神门、大陵之要穴，又是生殖区之反射点，且上近内关，共4×8次。抖：双手自然下垂于身体两侧，十指松开转动手臂，使十指自然抖动，共4×8次。搓：双手互相搓揉，既搓手心，也要搓揉手臂，搓得掌心发热，共4×8次。拍：双手在身前、身后轮流拍掌。拍手能震动手掌的全部穴位，还能使人振奋。前后相拍，还可提高人的协调性和灵敏性。

牙周炎自己怎么治疗

　　多吃鸭梨。鸭梨比较清脆，而且口感比较好，饭后吃一些鸭梨不要咀嚼的太快，慢慢的在口腔里面嚼，这样能够帮助消除口腔里面的污垢，对缓解牙周炎病很有帮助。多吃含有大量蛋白质的食物。比如：牛奶、鸡蛋等等，这些食物里面含有大量的蛋白质，对于增强人体的免疫能力很有帮助，对于牙周炎的恢复也是有一定作用的。

　　供给多种维生素。维生素是人体必不可少的元素，尤其是维生素B和维生素C，这些营养元素能够帮助人体很好的保护口腔粘膜，使口腔粘膜不易受伤害，而且维生素C对于牙龈出血有非常好的疗效。