樱桃是我们常吃的水果之一,樱桃的营养价值很高,吃樱桃的好处也不少,下面我们就来详细了解一下吃樱桃有什么好处。
吃樱桃有什么好处
1.保护视力
樱桃中的维生素A含量也较为丰富,比葡萄、苹果还要多,经常吃樱桃能够吸收维生素A,从而有效的保护视力。
2.增强人体素质
樱桃是一种营养价值极高的水果,人们食用以后可以吸收丰富的维生素和矿物质以及氨基酸,还能吸收一些胡萝卜素和烟酸与胆碱等营养成分,它们既能促进身体代谢又能增强人体素质。
3.祛风湿杀虫
樱桃性温热,具有补气和益气的能力。它可以消除风湿,对风湿性腰腿疼痛有很好的作用。樱桃树的根还具有很强的驱虫和杀虫作用,可以杀死蛔虫等人体寄生虫。
4.缓解疲劳
在吃樱桃的时候,能够吸收其中的花青素、维生素E、维生素C等物质,这些营养物质具有较强的抗氧化性,能够消除肌肉酸痛,从而能够消肿、减轻疼痛。
5.清肠排毒
樱桃的果肉中含有丰富的微量元素钾,这种物质可以净化血液,清理血液中积存的毒素,而它含有的膳食纤维则能加快肠胃蠕动,能起到清肠排毒的重要作用。樱桃还能提高肾功能,能加快身体多种余水分与体液的排出,从这些方面都能看到樱桃是一种排毒功效特别出色的水果。
6.养颜驻容
樱桃中含有不少的蛋白质、胡萝卜素以及维生素C等,这些营养都是我们的皮肤非常需要的,常吃能够让皮肤保持年轻态。特别是针叶樱桃,它含有的维生素C含量很高,不少的维生素片都是从它终将提取的。
7.补血
樱桃具有出色的补血功效,它含有大量的微量元素铁,能提高人体造血功能,平时人们适量食用,可以起到明显补血作用,而且能缓解人类缺铁性贫血引起的不良症状。
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在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,热量66千卡,粗纤维0.4克,灰分0.5克,钙18毫克,磷18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗坏血酸3毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。
主任医师 广州医学院荔湾医院
①、常食樱桃既可防治缺铁性贫血(血液科),又可增强体质,健脑益智。②、樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。能祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有良效。③、樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用,可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。④、樱桃可以治疗烧烫伤,同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。⑤、常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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