熬夜要吃什么维生素

　　大多数在城市上班的年轻人因为工作的原因，都会经常熬夜，而长时间的熬夜对于身体是很不好的，特别是对肝这个器官，所以在熬夜之后需要服用药物，保护自己的身体。那么你知道熬夜要吃什么维生素吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

熬夜要吃什么维生素

　　熬夜特别伤身体，不管是年轻人还是中老年人，我们其实不提倡大家熬夜。如果条件允许的情况下，一定要遵守生物钟，保持良好的作息习惯。但是熬夜之后，大家也可以通过补充维生素来改善，比如维生素A，维生素B族，维生素C，维生素E都适合熬夜后的人士服用。熬夜人士，补充维生素A，维生素B族，维生素C，维生素E这几类的维生素，有助于增强身体免疫力、提高肝脏修复功能。而且对于大家熬夜后浑身疲劳乏力，黑眼圈、眼睛干涩问题，也可以补充胡萝卜素含量丰富的食物，这些都是有助于抗氧化、提高身体能量的。

　　最好选择维生素AD胶丸,就是鱼肝油,因为熬夜损伤最大是眼睛即黑眼圈,缺少维生素A,最好再吃点维生素B和E可以预防脱皮和口腔溃疡。维生素B都是水溶性维生素,它们是协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生,预防贫血发生)。熬夜时新陈代谢缓慢,肌肉疲劳,维生素B群可以维持肌肉的健康,防止疲劳。很多营养水都是为疲劳人士准备的,其主要成分就是维生素B。经常熬夜的人吃这些维生素就可以得到调节熬夜带给身体的坏处,其实很多食物中都含有维生素,比如说胡萝卜,韭菜含有维生素,所以说经常熬夜的似乎不一定要补充药物维生素,而补充这些有维生素的食物就行了。

男人熬夜用什么泡水喝

　　经常熬夜对身体的伤害是很大的，经常可能会引起代谢紊乱、疲劳、免疫力下降等。所以，男人熬夜有好多中药可以拿来泡水喝来抗疲劳、提高免疫力、提神醒脑等，有以下几种：第一个，可以用枸杞泡水，经常熬夜大家都知道对眼睛的伤害很大，而枸杞富含维生素B，维生素C和类胡萝卜素等，用枸杞泡水可以养肝明目、补血安神，对熬夜后出现的腰膝酸软、眼睛疲劳、干涩有很好的效果。第二个，冰糖薄荷茶也非常适合熬夜的人群，因为冰糖薄荷茶可以防止熬夜带来的肌肉僵硬、疲劳、头晕等。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，有利于提神醒脑、缓解压力。

　　温开水里天赋加点“青柠檬”：青柠檬一直被称作护肝美容养颜的必需新鲜水果。喝柠檬汁是一种非常好的护肝方法，青柠檬中含有的柠檬酸钠有益于减轻肝脏承担。青柠檬是高宽比偏碱食品，具备较强的抗氧化性功效，对推动皮肤的基础代谢、防衰老及抑止色素沉着等十分合理。温开水里天赋加点“金银花茶”：金银花茶味道微苦，确是下火清肝火的上品。对改进口臭和便秘的实际效果特别是在好，它自身就具备清热去火、舒筋活血、抑菌的功效，此外，金银花水也有美容护肤、减肥瘦身之作用，建议饮酒的小伙伴们能够 多喝金银花茶来养护肝脏。