瑜伽是很好的养生保健方式,现在越来越多的人喜欢练习瑜伽,不仅可以调整自己的身形,也可以达到消除水肿作用,有一些人身材肥胖其实是水肿的原因造成的,白领人士就特别适合,自己在家里面也可以做一些简单的瑜伽动作,让水肿问题得到有效解决,让身材恢复到好的状态。
消除身体水肿的瑜伽有单脚肩立式,大家可以吸气把两个腿抬离地面,让脚尖跨过头部,一直到头顶上方的时候就可以放下来,然后再吸气一个脚朝上伸直,再呼气还原到以前的动作,然后换另一个脚做相同的动作,再慢慢的还原,可以用仰躺式放松身体调节呼吸,在做这个动作的时候大家要注意不要太过勉强自己,安全最重要,能够达到改善水肿和美容皮肤作用。
还可以做单脚向上伸直式,需要站在地上,然后把腰部背部伸直,慢慢弯下腰两个手碰地并且需要稳住重心,吸气一个脚向上抬高,尽力抬高一些,然后保持一会儿再还原,还可以采用婴儿休息式缓和呼吸放松身体,大家要注意的就是在完成动作的时候,两个脚的膝盖最好能够伸的直一些,这样按摩的效果可以变得更好。
想要消除身体水肿还可以采用踩脚踏车式,把两个脚跨坐在瑜伽辅助器上面,身体慢慢躺下,两个脚需要跨踩在辅助器上面再慢慢举高,手抓住辅助器弯曲膝盖,前后划开。再做踩脚踏车的姿势,一直到两个脚发酸就可以停止,如果没有辅助器大家可以用棉被折叠成一定的高度,然后放在腰部进行练习,效果也非常不错。
上面给大家介绍的就是消除身体水肿的瑜伽有哪些,大家可以根据上面的方式进行练习,除了瑜伽消除水肿,大家还可以采用粗盐去水肿方法,在洗澡的时候使用沐浴盐按摩全身,消除水肿的效果可以变得更好,但是力度一定要轻一些,否则皮肤会变得非常粗糙,平时也要好好锻炼身体,不要让水肿问题出现。
你好,水肿型肥胖原因很多,孩子喜欢喝水,如果尿多,出汗也多就正常,若是排出的很少,考虑是肾脏有问题,全身的水液都是通过肾脏来代谢的,肾脏出现异常的话,就会导致水液的不化,出现全身浮肿;建议做个相关检查。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
你好,通常在怀孕期间出现水肿的情况都是常见的,特别是在孕中后期的时候。是由于胎儿不断发育变大,对妈妈的腿部血管以及腹股沟大静脉形成压迫,体液堆积在下体,就这样形成水肿。水肿是可以在平时适当的吃如香芹、西红柿、土豆、柑橘、大蒜等食物,补充维生素C和E物质,有利于提高体液循环的效率,能改善浮肿现象。祝健康。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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