梅雨来了 如何防病防湿防霉

养生导读： 中国长江中下游地区，通常每年六月中旬到七月上旬前后，是梅雨季节。天空连日阴沉，降水连绵不断，时大时小。持续连绵的阴雨、温高湿大是梅雨的主要特征。梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。

进入梅雨季节，人的心情易烦躁。大家要学会适应，慎防心理“发霉”，听音乐，与朋友聊天、喝茶、倾诉等都能有助减压。在这个特殊时节，生活要有规律，保证充足睡眠。还要保持居室通风干燥，衣服常换常洗，注意饮食卫生，可有意识放慢工作、生活节奏，多食用冬瓜、丝瓜、苦瓜和绿豆汤等。

梅雨季节如何防病

梅雨季节，常常伴有高温高湿，这容易导致血管收缩，血粘度增大，容易诱发心脑血管疾病。梅雨季节对于心脑血管疾病患者来说可是一个很大的挑战。若是赢了，则可以继续享受人生，若是输了，不是进医院，瘫痪就是死亡。所以梅雨季节防治心脑血管疾病很重要。

1、顺应天气的变化，随时增减衣物。梅雨季节，天气变化无常，我们应该随时增减衣物，以防血管收缩。

2、多喝水。喝水可以使血液的粘稠度降低，要做到不渴也要喝水的健康饮水方式，防止心脑血管疾病的发生。

3、充足的睡眠。充足的睡眠可以降低心脑血管疾病的危害，在梅雨季节心脑血管疾病的高发期，三高患者一定要保持充足的睡眠。

梅雨季节如何防湿

梅雨季节，雨水成灾，湿气太重会对人的身体造成伤害。梅雨季节人的脾胃容易受到湿气的侵袭，造成食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，而且还常常会伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等“湿邪中阻”现象。为了避免湿气的侵袭，防湿保健是关键。

避免外湿。梅雨季节天气变化很快，我们应该随时带有雨伞，避免被雨淋湿，导致湿气入体，引起感冒。阴雨天不要开窗，等到天晴后再开窗，祛除湿气。

劳逸结合。过度疲劳不仅会导致死亡，而且梅雨季节时会导致湿邪乘虚而入。所以我们在生活中注意劳逸结合，适当加入一些运动，帮助消化。

合理饮食。梅雨季节湿气重，我们应当多吃一些健脾化湿的食物，用食疗的办法来保护我们的脾胃不受湿气侵害。如扁豆、薏仁、冬瓜等。

梅雨季节如何防霉

无孔不入的霉菌给生产和生活都带来危害。由于梅雨时节空气湿度很大，粮食如没有晒干或贮存不当，就很容易霉变。衣服如果没有洗涤干净和彻底晒干，草率地收进衣箱，不管是纯棉的、羊毛的，或者是混纺的都会长霉。

木材、家具等生霉司空见惯，而胶低鞋、轮胎梅雨、橡胶管、塑料制品也会生霉，造成木料霉烂、橡胶老化、塑料脆裂和失去光泽。

霉菌还能在油漆涂层上生长，使油漆黯然失色；霉菌能使电线漏电，有可能引起火灾;霉菌连玻璃也不放过，照相机、摄像机和显微镜如果保存不当，霉菌就会在镜头上结成网状菌丝，使镜头的透光度大为降低，甚至报废。

防止生霉的措施有通风、日晒、干燥和涂撒防霉剂。晴天时，居室、仓库要通风，不让喜欢阴暗潮湿环境的霉菌滋生。衣服、被褥要在出太阳时及时晾晒;照相机、摄像机、显微镜等精密器械可在梅季到来之前擦干净，密封保存，并在密封器内放干燥剂；皮鞋及家具可涂防霉油与涂料；放橡胶、木材的仓库可喷洒福尔马林防霉。

梅雨季节饮食须知

由于梅雨季节湿热的天气有利于霉菌、细菌的繁殖生长，食物容易发霉变质，人吃了变质食物，会引起腹泻、呕吐甚至食物中毒。因此首先要把好“病从口入”关。

梅雨季节要注意生熟食物分开，避免交叉感染，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久，不要随便在小摊上吃东西。得了急性胃肠道疾病，要及时到医院就诊。

旅途中如感到进食后肠胃不适或食物不太新鲜，可适当喝一些蔬菜汤或白开水，也可服用少量抗生素，如黄连素片，起到预防作用。

水果须洗净、消毒，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不能暴食，尽量少吃或不吃冷冻物品。

在梅雨阴雨天可以多吃些健脾化湿的食物。本身有肠胃功能不良的患者要特别注意饮食，多吃些易消化吸收的食品，如粥、青菜和豆制品，尽量避免难于消化的生冷食物、肉食和油腻食物。益气健脾、消暑化湿的药食两用食物有许多，如山药、扁豆、赤小豆、薏苡仁等，我们可以适当吃用。

在连绵多雨的梅雨季过后，天气就开始由太平洋副热带高压主导，炎热的夏季就正式来临了。