孕妇吃什么水果

　　女性在怀孕之后需要适当的进补，特别是需要补充维生素，叶酸等等。叶酸对于孕妇来说非常好，因为叶酸可以减少胎儿畸形，在补充叶酸的时候可以通过医生开的药物补充，也可以通过日常饮食补充，水果中也含有叶酸，孕妇可以多吃水果，孕妇吃什么水果比较好?

孕妇吃什么水果

　　1.孕妇多吃新鲜的水果，有利于胎儿的生长发育。比如可以吃猕猴桃、柑橘等，有利于补充维生素C，促进铁的吸收，防止缺铁性贫血的发生。

　　2.柚子。柚子有丰富的天然的叶酸，孕早期是需要补充大量的叶酸的，叶酸对于孕期都是不可或缺的，所柚子对孕妇非常好。孕期宝宝的身体会快速的发育，需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。

　　3.苹果，预防宝宝哮喘。苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

　　4.樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

　　5.猕猴桃：含有丰富的叶酸，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素;猕猴桃中含有的血清促进素、天然肌醇，具有缓解准妈妈紧张情绪的作用;猕猴桃中含有良好的膳食纤维，可以助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物

孕妇吃什么水果消水肿

　　1. 菠萝。确实身体浮肿的话会感觉到非常难受，想要消肿的话可以多吃一些菠萝，不过菠萝是有季节性的，所以一般只有在菠萝季节的时候才能吃到菠萝，因为经常吃菠萝就可以去除体内的浮肿，而且还会利于排尿，口感也是比较好的酸酸甜甜，也是很多孕妇喜欢吃的一种水果。

　　2. 桃子：吃桃能够改善孕妇的贫血问题，而且桃中含有很多的钾元素，而钾元素就能够利尿消肿，所以桃子特别适合出现了水肿的孕妇食用。

　　3. 梨子：梨是寒性类水果，吃梨能够清热润肺、止咳化痰。而且梨还具有清热利尿的作用，孕妇在出现水肿的时候，多吃一些梨就能够改善水肿的情况，而且还可以缓解孕期高血压。

　　4.孕妇水肿吃梨子很好，孕期水肿光靠吃水果是解决不了问题的。平时要吃一些含钙及维生素D丰富的食品，如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动，接受日光照射，可服钙剂和维生素D。