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中医提醒您冬季应该吃什么

  冬天是一年当中最冷的时候,冬天气温下降,若是对气候变化适应能力差,就会感冒发烧,所以在冬天要做好保暖工作,也要适当的进补。“夏吃姜,冬吃萝卜”是中医的一句俗语,冬天可以多吃萝卜,当然也需要吃其它食物,中医提醒您冬季应该吃什么?

中医提醒您冬季应该吃什么

  1.牛肉含有多种B族维生素和铁、锌、硒等微量元素,可增强人体的免疫力。中医认为,牛肉有补中益气,滋养脾胃,强筋健骨等功效,严冬吃牛肉,有暖胃作用,是冬季补益佳品。

  2.鸡肉蛋白质质量较高,脂肪含量较低;鸡肉中的蛋白质与蛋、奶中的蛋白质相似,属优质蛋白质;含不饱和脂肪酸较高;富含维生素A和B族维生素,以及铁、锌、硒等微量元素。中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精等功效,对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳等有很好的食疗作用。

  3.猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。常食猪皮能增加蛋白质的摄入量,防止皮肤缺水,保护皮肤的弹性,预防皮肤松弛和皱纹的出现。而且猪皮中脂肪含量仪为猪肉的1/2,长久食用完全不必担心身体的肥胖。

  4.燕窝可以补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。对于吸烟人士来说,燕窝是不可多得的护肺佳品。燕窝益气补中,能促进血循环,增进胃的消化和肠道理吸引力,常食能健脾开胃,补虚养胃。燕窝能滋阴调中。对体弱多病,大病初愈及生活作息不正常者最为适宜。

冬季吃什么抗寒比较好

  1.花椒,花椒的口感非常的特殊,但是花椒是具有散寒止痛以及健胃的效果,在冬季,大家可以在炒菜的时候加入少量的花椒,能够起到驱寒的效果。

  2.羊肉。羊肉是大补的食物。羊肉用于医疗保健的历史悠久,它味甘性温,有益气补肾,温中暖下等作用;可用于治疗虚劳羸弱、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒疝、虚寒胃痛、肾虚阳痿等症。

  3.鲫鱼。民间有冬鲫夏鲇”的说法,这是因为,冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。而且鲫鱼汤有润燥滋补的作用,更适合寒冷的秋冬季节食用。

  4.吃山药是最好的选择。打算冬季进补的人,进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

  5.胡萝卜。胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。

来源:pcbaby2021-07-08 15:59:43
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