怎样预防老花眼

　　很多人都以为老花眼只会在老年人身上出现，其实并不是，老花眼的出现和用眼的程度，以及日常生活方式等方面有很大的关系，若是长期在眼不适的时候强行用眼，是会导致出现老花眼的，老花眼是可以预防的，怎样预防老花眼?

怎样预防老花眼

　　1.按摩。每天早晨清醒之后，在躺着或坐着的状态下，双眼闭上用双手的中指，按摩太阳穴，无名指按压鱼腰穴等这些穴位，并进行有节奏的压力施加按压的时候，还可以略带旋转这样动作，每次大约5分钟可让眼部疲劳得到缓解，每天晚上临睡之前也可以做一做这个按摩。

　　2.活动眼球。平时没事儿的时候可以多活动活动眼球，比如睁上眼，闭上眼，或上下左右转动眼睛，这对于加快眼部的血液循环有帮助，每天用眼一段时间，最好是站起来眺望眺望远处，看一看绿色的植物，让眼睛的视线由远到近有一个改变的过程，这对于视力功能有调节的作用，能够让眼睛得到调节。

　　3.在使用电脑或者阅读书籍的时候，电脑或书籍要距离眼睛30厘米以上，不要过分的低头，不要在床上躺着看书或者半躺着看书，如果眼部有酸痛，就不要强行的进行阅读。

　　4.不要长时间的呆在温度比较高的环境里，因为这样会加速晶状体的老化，促进老花眼的出现。

　　5.中苭熏洗法。有人提倡中苭浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水溫后，再以苭水洗眼，可达到清肝明目的功效。

怎么样保护视力

　　1.保护眼睛的视力有很多种方法，要注意养成良好的用眼习惯，比如在平时看书的时候，一定要注意端正姿势，避免离得过近或者是光线过暗。

　　2.不要长时间用眼。电脑是现在生活工作不可缺少的工具，大多数人群一天都是在电脑前度过的。长时间盯着电脑屏幕很容易造成视觉疲劳，一定要注意休息，每隔一个小时站起来活动活动，眺望一下远方，多看看风景，转动转动眼睛，会得到些许的放松，也算是给眼睛按摩了。

　　3.热冷敷交替法。一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

　　4.营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。