怎样养肝护肝

　　肝是我们人体当中比较重要的一个器官，最常见的肝脏疾病包括肝炎、肝硬化以及肝癌等疾病，肝病可以严重影响到一个人的身体健康，因此大家在日常的圣后中要学习如何保肝护肝。那么怎样养肝护肝呢?

怎样养肝护肝

　　患者在平时可以多吃一些可以起到养肝护肝的食物，也可以选择保肝护肝的药物来帮助治疗，食物上患者可以多吃一些水果蔬菜补充维生素，也可以多吃一些牛奶,鸡蛋,花生黑芝麻等食物。平时也要注意休息，注意睡眠充足。

　　养肝意味着减轻肝脏负担，增加肝脏营养。在日常生活中，饮食对肝脏的影响很大，所以我们必须注意调整饮食习惯，清淡饮食，不要吃油腻的食物。对于患有潜在肝病的患者，使用谷胱甘肽、葡萄糖、三磷酸腺苷等保肝药物。也应该结合起来。有人建议这些病人需要在医生的指导下使用药物。此外，心情对肝脏也有很大影响，所以平时尽量保持心情放松。

　　吃红枣的病人比只吃维生素药物的病人恢复得快3倍多。因此，红枣作为天然维生素丸享有良好的声誉。肝功能不良的人可饮用枣水一周，增加人体血清蛋白，达到保肝排毒的效果。适量食用白菜，既能养肝排毒，又能清火。白菜中的维生素、矿物质和膳食纤维不差。白菜含有大量粗纤维，可以防止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢物和胆酸排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管的弹性。

养肝护肝吃什么最好

　　养肝护肝的食物有很多，比如瘦肉、鱼虾、动物肝脏、黑枸杞、葡萄、海带、紫菜、荠菜、菠菜、芹菜、南瓜等等，要保证饮食多样化，适当的加强营养，严禁烟酒，必要时还可以配合中药调理。

　　养肝、护肝应当多吃有助于肝脏代谢的补肝食品，如猪肝、菠菜、动物血制品、大枣、桂圆等，因为中医认为肝脏具有藏血的功能，所以应当多吃补血的食物，可以起到养肝、护肝的作用。而现代医学认为肝脏是用来代谢的器官，所以想要养肝、护肝应当多吃鸡蛋、豆腐、鱼类、牛奶、黑芝麻、牛肉、松子等高蛋白食物，因为这些食物中含有丰富的蛋白质，能起到修复损伤的肝细胞、促进体内肝细胞再生的作用。多吃绿色或者深色的蔬菜也可以保护肝脏，因为其含有较多的维生素A以及B族维生素，对于肝脏的保护很重要。