月经稀少吃什么

　　对于女性来说，每个人的月经持续天数以及出血量是不同的。一般月经持续时间为2-8日,多数为4-6日,一般月经第2-3日的出血量最多,正常月经量为20-60ml。月经情况与是否劳累、压力异常等精神心理状态有部分关系，如果每次月经量大差不差对身体等各方面是没什么影响的。但现在的女性总会因为各种原因导致自己的月经稀少，月经稀少则会引发一系列的可能病症：不孕、输卵管结核等等。在初期，月经稀少是可以通过食疗进行调解的。那么，月经稀少吃什么呢?

月经稀少吃什么

　　如果症状严重，可以到医院做b超检查，也可以请中医进行经血瘀证治疗，也可以服用桂枝茯苓胶囊或益母草颗粒。含铁量丰富、滋补效果较好的食物也可多吃，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。来月经的时候可以喝红糖水来调理。

　　月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　大姨妈量少的病因病理在中医的临床角度一般分为血虚、肾虚、血瘀和痰湿四种类型。虚者就是血虚和肾虚，实者就是血瘀和痰湿。接下来我们就来了解大姨妈量少的女性哪些是虚引发的，哪些是实引发的，还有各类病症对应的治疗方式。

　　阿胶糯米粥

　　原料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。

　　做法：

　　1、先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用。

　　2、将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

　　功效：养血上血，滋阴补虚。

正常月经量是多少呢

　　其实每一个女性的月经量都是不尽相同的，这跟个人体质和很多其它因素有关系。一般情况下女性的月经量应该维持在30毫升-60毫升之间，如果自己的月经量不足这个量，或者是超出了这个范围，那就要引起重视，可能是自己的健康出现了问题，应该及时的就医检查。

　　但是月经量很难直观的测量，女性还是需要从自己使用卫生棉的量来判断。如果在来月经的前两天，每天更换五六次卫生棉，那月经量基本属于正常。但如果自己的卫生棉刚刚更换，就又湿透了，或者是经血顺着大腿淌下来，那就证明是月经量过多。

　　子宫受到寒气的侵袭，就会造成经血不畅通，经血形成血块、经期时间延长，女性朋友如果总是出现血块或者是痛经的情况，这很有可能就是宫寒所引起的。宫寒时间太久的话，还会引起一些妇科疾病。