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怎样让孩子健康吃水果

  水果在我们的日常生活中是比较多见的,而且水果的品种有很多。经常吃水果能够帮助人体获取维生素还有其他的营养。不过吃水果也是有学问有讲究的,尤其是对于肠胃还没完善的小宝宝,吃水果需要更加注意。那么,怎样让孩子健康吃水果呢?  

怎样让孩子健康吃水果

  根据季节选择合适水果。水果一年四季各不相同,尽量让孩子吃当季的水果,又新鲜又有营养,反季节水果尽量少吃,像那些大棚里面的水果,农药添加很多,远不如当季的好。

  注意吃水果的时间。吃水果的黄金时间是上午10点左右,下午吃水果就是银,晚上吃水果是铜了。所以尽量在上午时间给孩子吃水果,更容易吸收,营养更丰富的。

  注意吃的数量。小孩子一次不要吃太多的水果,否则对他们的肠胃不好的,家长要控制好孩子吃水果数量。我家孩子有吃伤的时候,那是吃橙子吃的太多了,导致肠胃不舒服,肠胃感冒,涨肚子了,所以家长要把好关。

  冬天一定不要让孩子吃凉水果,否则会伤肠胃的,吃水果时,可以切成小块的,要用开水烫烫,或者蒸一蒸再吃,但是像苹果之类的水果,蒸过了会变酸,影响口味的。

  注意尽量削皮。现在的水果农药含量太高,所以尽量削皮给孩子吃。但是皮的营养比较丰富,如果是自己种植的水果,还是不削皮为好的,这样营养更全面的。

  尽量天天吃水果。应该让孩子养成天天吃水果的习惯,才能身体倍棒,吃嘛嘛香。注意要变换水果的口味,不要让孩子吃伤了,孩子肠胃正处于发育期,不要多吃寒性过重的水果。  

新生儿多大可以吃水果

  新生儿到了六个月之后就可以吃水果,不过这个时候只能吃少量的水果。吃太多的水果,也有可能会引起消化不良等等问题。还有就是,新生儿的消化能力比较差,不可以直接让婴儿拿着整个水果吃,而是要将水果变成水果汁或者水果泥,然后再让孩子去吃,这样才可以让其消化掉。等到孩子一岁后,才可以让其直接吃水果薄片。

  新生儿要是想吃水果,可以选择吃苹果、香蕉等等水果。苹果比较温和,不会伤害新生儿的肠胃,还可以解决消化不良等等问题。而香蕉当中含有较多的微量元素,还能提高新生儿的食欲,多吃香蕉也有好处。

  新生儿吃水果的好处很多,家长一定要让他们好好地享受水果的美味。只是在吃水果的,也有很多需要注意的地方。新生儿不能乱吃食物水果,家长可一定要谨慎才行。

来源:pcbaby2021-07-02 19:10:50
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