我们的生活每天都离不开水的,而我们的身体也离不开水,喝水不只是为了解渴,而是为了让我们变得更健康,长期不喝水,会导致心脑血管疾病的发生,那么,如何喝水更健康呢?还有,一天的最佳喝水时间是什么时候?一起来了解下吧。
不要等渴了再喝水。喝水的目的不是为了解渴,喝水能够促进新陈代谢,平衡体温,促进食物消化,保持皮肤水润有弹性,等你渴了再喝水的话,说明你的体内已经很缺水了,说明你没有及时给体内补充水分,所以不管你渴不渴,都要及时喝水,外出时带上一瓶水,工作时,办公室准备一个水杯。
各种饮料都不能代替水的作用。很多年轻人和儿童渴了都喜欢喝饮料,其实饮料不能代替水的作用,饮料中含有各种添加剂和色素,会影响消化功能,降低食欲,所以说,在日常生活中,要多喝水,尤其是温开水,才有利于身体健康。
饮水机要定时清洗。现在无论在家庭还是在办公室,饮水机已经非常普遍了,但是有的饮水机自从放在那以后,就再也没有清洗过,桶装饮水机的冷热水胆如果两三个月不清洗的话,就会有大量的细菌繁殖污染,所以饮水机一定要定时清洗,最好每个月清洗一次。
反复加热的水不要喝。现在电热水壶使用越来越普遍了,水烧开了以后,没有喝完,等再烧开以后接着喝,这样反复烧开的水中,含有大量的亚硝酸盐,也就是致癌物质,是非常不利于身体健康的。
人体每天需要2升的水分,喝水需要既合理又足量。英国专家推荐了人们在一天中补充水分的最佳时间。
水是生命之源,水可以美肤,保持皮肤水嫩,有排毒养颜的功效,每人每天要至少保证两千毫升左右的水。喝水一定要有度并不是多喝水就是好事儿,也不要等到口渴时再喝水,另外果汁茶或者牛奶是不能取代白开水的,白开水是最好的饮料,也是我们最健康的水。饮用水一定要饮用温水,因为冰水对胃脏的刺激较大不利于吸收,当疲劳的时候要喝天然的碳酸水,可以起到缓解疲劳的作用。当便秘时大口的喝超硬的水,水能够尽快地到达结肠促进排便,当咳嗽的时候也要多喝温开水可以稀释痰液,有利于痰液咳出,增加了尿量促进有害物质的排泄,因此科学地喝水对我们很重要。
您好,只要肝功能正常是可以要小孩胡。建议您孕期定期检查肝功能,如有异常应当及时就医。孕期注意休息,避免熬夜,饮食要均衡,适当运动。宝宝出生后24小时内接种乙肝疫苗,阻断母婴传播胡几率还是很大的。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
您好,建议孕期注意休息,避免劳累,饮食合理搭配,营养均衡,忌吃寒凉生冷辛辣食物,戒烟酒,也要避免被动吸烟。定期做好产检,密切监测胎儿的发育情况,如有异常应立即就诊。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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