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秋季女性养颜汤让你养出好气色

  女性朋友想要拥有好气色,首先需要补足气血。不少的女性朋友,由于缺少气血,气色看起来很差。下面小编也会推荐女性补血益气养颜汤。那么,秋季女性养颜汤让你养出好气色吗?还有,气血不足的女性怎样进行自我调理呢?

秋季女性养颜汤让你养出好气色

  1.红枣山药汤

  原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

  做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止。这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

  2.枸杞红枣赤豆汤

  原料:枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。

  做法:赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时。大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。把以上材料一起加入汤煲中,加足清水。大火煮滚,转文火放入冰糖。继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶,直至红小豆酥烂就可以了。

  3.乌鸡红枣枸杞汤

  原料:乌鸡、红枣、枸杞、姜。

  做法:补血益气乌鸡汤是常见的养颜汤之一。先把乌鸡剖开洗净,放进装有冷水的锅中大火煮开,再把乌鸡捞起来。把红枣洗净去核,刮掉姜片,把姜洗净,取两片姜。把枸杞放进温水里面浸泡洗净。先把炖盅里的水烧开,把所有材料放进炖盅里面,控制好火候,大约炖三个小时。

  4.牛肉花生红枣汤

  原料:牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。

  做法:把牛肉洗净切好,放进装有冷水的锅中大火煮开,再把牛肉捞起来。把红枣洗净去核,把花生仁用热水烫一下,去掉皮。把陈皮洗净,用冷水泡一下。先把炖盅里的水烧开,把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面,大约炖一个小时。差不多炖好的时候,加入适量的牛奶以及盐来调味。

气血不足的女性怎样进行自我调理

  食物调理:食物起到的不仅是果腹的作用,还能够有效的调理身体,只要方子对了,它比药还要神奇呢,而调理气血的食物很多,尤其以富含高蛋白的为首,一些水果也具有补充气血的作用,我们可以和中医询问,然后根据自己的情况选择。

  锻炼调理:通过锻炼,可以增强人体机能,让血液流通畅通迅捷,气血所到之处,就会触及全身,女性可以做一些强度不太大的锻炼,例如快走,跑步,打柔和的拳以及游泳等等。

  心情调理:有些女性天生忧郁,经常苦着个脸,好像从来没有高兴过,其实好的心情能够让身体放松和愉悦,也会让气血运行的畅通无阻,所以我们要多一点笑容,少一些烦恼。

  日常调理:调理气血可以随时随地进行,我们既可以独自打坐读书,也可以请家人帮助按摩,还可以边看电视边敲打全身,这些对于气血调理都是有好处的。

来源:pcbaby2021-07-01 18:02:14
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