运动不分场合乘飞机时也可以

　　运动无处不在，许多人运动是为了减肥，但更多的人运动只是为了健身。运动随时随地都可以，可以是健身房，也可以是卧室。可以是游泳馆，也可以是大街上。总之只要你想，随时可以。那么，运动不分场合乘飞机时也可以吗?

运动不分场合乘飞机时也可以

　　一提到运动健身，大家首先想到的就是健身房，因为健身房相对来说，有更专业的器械，有更专业的指导教练，还有一群共同爱好的朋友，相对来说氛围更融洽，但这并不表示健身房就是运动健身的标配。如果时间和条件允许，可以去到健身房，这样最好不过，但是如果没有这个条件，完全可以选择在家里进行，时间可以选在晚饭以后，没有器械也没有关系，因为有很多徒手就能进行的锻炼，可以供我们选择。在去机场乘飞机时要是感觉到身体需要锻炼也是可以选择在机场候机室进行适当锻炼的。

　　既然只要是运动，就能为自己的身体带来好处，就不要在意在哪里做运动。只要是适合自己的，能为自己的身体带来好处的，都是最好的。

床上也是运动地点的好选择

　　1、床上翻翻身

　　还在床上挣扎的时候，我们可以来个床上翻翻身。首先，MM们要侧躺着，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身两次后，让头部也参与转动。让头跟随手臂一起转，然后慢慢地反向移动。重复10次，然后换另一边。

　　2、抬抬肩、收收腹

　　仰卧在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上。手掌放在靠近臀部的地方，同时按住床垫后，MM们可开始吸气收腹，两肩胛骨抬高。吸气完后开始呼气，同时放下两肩。重复10到15次即可。

　　3、膝靠胸

　　这一步骤也是仰卧在床上，不同的是双腿伸直，然后抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向你的胸部，直到感觉到你的腿部有轻微的烫感，保持这个动作8秒钟。在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。再保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次。