中医调整五脏的功能,大部分情况下都需要先纠正我们的生活习惯,因为有很多人都非常容易暴饮暴食,或者是睡眠不规律,那么中医调理五脏功能需要怎么做?
好容颜从“心”而来
心在五脏六腑中居首位,所以,传统医学理论认为“心主血脉,其华在面”,也就是说,心的精神表现在颜面。心功能正常与否,常可从面部的色泽反映出来。如果心气旺盛,血脉充盈,则面色就红润光泽,而心气不足,供血不足,就会使容颜苍白无华。
提示:一天中最佳的养心时间是中午11点-13点。如果有需要耗神思考的工作,可利用中午来完成;晚21点至凌晨1点是心脏最弱的时间,所以应该休息。
Tips:一年中最佳养心季节是夏季,即立夏到小暑。此时心脏最为脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,不妨多吃些莲子心、味道比较苦,但能清心火,乌梅也有解热除烦之效。
明眸依赖肝血滋养
肝脏有藏血之功能。肝在体表的代表器官是眼睛,人的视力主要依赖于肝血的滋养。当肝血充足时,视物清楚,眼睛明亮,如果肝血不足,不但视物不清,还会有两目干涩、疼痛感,即使睡眠也难以缓解。
提示:一天中肝脏最强的时间是凌晨1点-3点,我们最该做的就是睡眠,给肝脏创造一个良好的工作环境;肝脏最弱的时间是下午13点-17点,所以最好把让眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午,每工作一小时,要让眼睛休息5分钟。
Tips:一年中最佳的养肝季节是春天,即立春到立夏。春天养肝可天天坚持做“嘘”字功,方法是,两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气。吸气时两唇轻合,舌抵上颚,呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次。
美唇由“脾”气健运
脾被称之为“后天之本”。脾在体表的代表器官是口唇。从口唇的色泽、形态可以反映出脾功能如何。如果脾气健运,则口唇红润有光泽;如果脾气亏虚,营养不良,则口唇淡白不泽,甚至痿黄。
提示:一天中脾脏最强的时间是上午9点-11点,脾脏虚弱的人可以把吃饭时间提到11点,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力;脾气最弱的时间是晚间19点 ̄23点。不妨晚饭一小时后吃个水果,有助于健脾。
Tips:一年中最佳的养脾季节是长夏,即小暑至立秋。长夏最大的特点是湿气太重,而脾脏喜欢干燥,最怕湿邪侵犯。养脾可以吃些绿豆、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等,均可除湿健脾。
补五脏六腑大家可以吃一些葡萄,葡萄里面含有非常丰富的葡萄糖,氨基酸以及多种维生素和有机酸,可以达到兴奋大脑神经和补益大脑神经作用,可以把葡萄籽做成葡萄干,补血功效也非常明显,当出现心血不足,心气不足的时候就可以多吃一些,患上贫血或者神经衰弱,心悸心慌等疾病,也可以适当的多吃一些葡萄。
滋补五脏六腑大家还应该多吃一些西红柿,西红柿可以起到清热解毒效果,能够排除肝脏毒素,肝脏是一种排毒系统,如果肝脏出现问题,那么毒素就会堆积在身体里面,会影响到其他脏腑功能,还应该多吃一些大豆,大豆里面含有非常丰富的雌性激素,而且还含有钙,铁,磷等微量元素,能够让肝脏再生,也可以让受损的肝细胞得到修复。
想要滋补五脏大家还可以吃一些黑芝麻,黑芝麻可以起到润五脏和补肝肾的效果,如果因为肝肾精血不足而出现脱发,白发,腰膝酸软,肠燥便秘等情况就有很好的治疗保健作用,黑豆也是不错的选择,可以起到补肾作用,而且还可以强壮身体,活血利水,解毒,滋润皮肤的效果也是非常强的,肾虚患者就应该多吃一些。
要定时进行产检,产检要检查胎动、胎心、心率等,等到三四个月的时候就要去照彩超,检查胎儿是否发育正常,是否有畸形的情况。有过停胎情况的,再怀孕的话一定要更加小心,注意补充营养,规律饮食和规律作息。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,你是在8月份中旬来的月经,9月份的月经没有来,10月份的月经也没有来,那么是否有发生性生活,可能是怀孕,如果没有性生活建议你检查卵巢功能和输卵管是否堵塞,可以采用中医方式调理,副作用较小。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...