怎么吃水果能美容养生,千万别浪费了精华

　　拥有嫩白细致的皮肤，是每一个女性的心愿，所以在平时很多女性都会使用很多的护肤品来进行护肤，而且还有很多女性在平时都会吃一些水果或者是蔬菜，能让我们的皮肤变得更美，那么怎么吃水果能美容养生呢?

怎么吃水果能美容养生

　　许多人甚至可以说几乎每个人都知道吃水果对身体好，还能美容润肤，尤其在这个夏天的时候，是人们吃水果最多的时候了。

　　早上最宜，苹果、梨、葡萄。

　　早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

　　餐前别吃，圣女果等。

　　有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

　　饭后应选，菠萝、木瓜、山楂。

　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

　　夜宵安神，吃桂圆。

　　夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

千万别浪费了精华

　　精华素是由天然的动物、植物或者矿物质等有效成分采用高科技萃取制作而成的高度浓缩护肤品，是那些天然动、植物以及矿物质在低温条件下提炼而成的，所以本身的活性有效成分可以有效的得到保存。

　　精华素并不是一种特定的护肤产品，是为便突出其产品活性成分含量高、护肤更有效的特点而取的名称。所以，现在的眼霜、护发素、面膜等各种不同功效、外观相差迥异的产品，名称中也都加上“精华素”几个字。

　　而至于精华乳、精华液、精华水等，则是不同质地的精华素产品，适用于不同肤质的人群。比如精华液比较稀，适用于油性肤质;而精华乳则比较浓稠，适用于干性肤质。此外，还有精华素面膜、精华素胶囊等多种不同形式的产品。

　　植物精华素：从各种野生或人工种植的植物中提取的精华素，最受欢迎的是芦荟，因其刺激性小，对各类肤质都适用。

　　果酸精华素：用从果酸中提取的保养肌肤物质制成，如甜杏精华素。果酸精华素具有较强的毛孔收敛功效，可使肌肤紧致光滑，但过敏性肤质不适用。

　　动物精华素：动物精华素所具有的抗皱、防干燥功效不容否认，如王浆精华、鲨烯精华等，性质温厚、养分充足，适用于缺水性肌肤。

　　基因精华素：通过基因重组和生物工程技术得到的，一种新型的、水溶性高分子生物胶原蛋白制成的精华素也叫类人胶原蛋白精华素。