中医经期保健

　　月经是女性特有的生理现象，对于经期保健，有很多女性朋友都知道，在特别的那几天不吃冷饮，少用凉水，注意清洁，加强营养等等，那么经期保健的方法有哪些呢?

经期保健

　　经期保健的方法，饮食方面，最好不要吃生冷、辛辣刺激之品，可以吃一些温补的食物，喝一些粥类或者是姜糖水,运动方面，注意不要剧烈运动,药物方面，不要擅自服用药物，而且建议经期最好不要吃药，等月经干净后再服用,情志方面，尽量保持心情舒畅,卫生方面，要注意外阴的清洁卫生。生活方面，建议经期最好不要同房，既不卫生，又容易感染。还要注意休息和保暖，避免劳累。

　　由气血两虚引起的月经失调，一般表现为月经周期不准，经期延长，经血颜色较淡，或伴有腹痛，脸色苍白等。建议服用当归补血膏进行经期保健，当归补血膏能够补血益气，滋补气血。用于头晕，气血两虚引起的月经失调，产后血虚，体弱，赤白带下。血寒型月经失调的主要特征是经期推迟，月经量少，颜色发黑，并带有血块，手脚冰冷等。血寒型经期保健推荐服用十二温经丸，能够温经散寒，养血调经。

　　女性在月经期间首先要注意保暖，不宜游泳或冲凉，在经期受凉导致痛经甚至宫寒.第二要注意营养，尽量食用比较容易消化或者是温和清淡的食物，禁食用冷寒性辛辣等类的食物.第三要注意经期禁止同房、坐浴或盆浴，防病原体侵入体内而引发细菌感染.第四要注意休息，保证充足的睡眠，劳逸结合，避免体力劳动或者是太剧烈的运动，保持良好的心态。

益母草在经期能喝吗

　　可以吃的，益母草是具有活血祛瘀调经、促进子宫收缩的作用，对于经期有瘀血或者是腹痛，甚至是月经不调的女性是都可以起到很好的调理效果。同时一般建议在服用益母草的时候，饮食要清淡，生冷刺激辛辣油腻的食物尽量避免，以免影响药效。但是对于本身是由于气血不足引起的月经量稀少、甚至闭经的女性，尽量不要服用，以免引起出血量增加，导致气血亏虚更加厉害。

　　益母草在经期是能喝的。益母草具有活血化瘀，利尿消肿的功效。它主要用于月经不调，痛经。但是益母草并不是治疗所有的月经不调，它主要用于月经量少，而益母草有促进血液循环的作用。所有益母草在经期能喝。益母草是苦味的，益母草可以搭配红糖一起喝。红糖有暖宫的作用，可以一起服用，有效的缓解痛经。但是益母草不能长期依赖，建议还是要平时多注意保暖。多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃凉性的东西。避免痛经。注意生理期要注重保暖，多喝温水。月经期间要勤洗，勤换卫生巾。注意保持下体清爽干净。一定要注意千万不要坐浴，容易引起妇科疾病。

　　益母草是一种常用的治疗女性疾病的药物，这种物质在经期是不建议服用的，因为它有活血祛瘀的效果，一般用于治疗经量少、痛经等问题。若是月经正常的女性，在经期服用了益母草可能会使经量变多，紊乱月经，不过影响也不会很大。益母草在经期也是可以喝的，它具有活血化瘀，利尿消肿等作用。它主要用于月经不调、痛经等问题的治疗。不过经期不喝会比较好。