孕妇吃什么水果好

　　孕妇适当吃水果是十分有好处的，不但能够帮助补充足够的维生素，此外，很多种水果还会含有有利于胎儿发育的多种营养物质，不过面对种类繁多的水果，很多人就不太清楚具体要怎么选择了。那么孕妇吃什么水果好呢?

孕妇吃什么水果好

　　1、苹果：苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，还可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　2、樱桃：樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

　　3、草莓：草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒，其中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

　　4、孕妇建议吃苹果，不仅可以改善肠胃，还能美容、预防便秘。其次，还可以吃杨桃，不仅营养丰富，还具有降胆固醇，降血脂的功效，可以对妊娠高血压具有预防作用。此外，孕妇还适合吃西柚、樱桃、葡萄等食物，可以为自身及胎儿提供营养，还能缓解孕吐。

孕妇适合吃的水果有哪些

　　孕妇应选择温热的水果食用，比如榴莲、大枣、芒果、桃子、樱桃、葡萄、香蕉、苹果等等。这些水果不会刺激胃肠道，可以为人体补充大量维生素、微量元素和矿物质。选择应季且新鲜的水果，不能吃变质水果。

　　由于水果中含有较多的糖分及多种维生素，微量元素及果纤维，每种水果的成分又不完全相同，所以只要适量吃就行。但推荐以下水果：苹果，由于苹果的营养价值全面，所以在整个孕期中都可以吃，孕早期由于有早孕反应，可以多吃苹果、梨、柿子缓解早孕反应。热带水果由于含热量比较多，所以建议在分娩时吃，猕猴桃也可以随时吃。总之，要注意量不要多吃。