预防老年痴呆症应多吃这几种食物

　　相信大家都听说过老年痴呆症，一旦患有老年痴呆症记忆力就会下降，很多事情都会忘记，甚至连自家叫什么名字也都会忘记，通常这种疾病都是老年人居多。在生活中可以通过饮食的方式预防老年痴呆症，那么，预防老年痴呆症应多吃这几种食物是什么呢?　　

预防老年痴呆症应多吃这几种食物

　　第一、鸡蛋含有优质蛋白质，蛋白质是维持人体和脑细胞功能所不可缺少的营养素。蛋白质是细胞和神经递质生产中的重要元素，同时也可以增强大脑记忆力。另外，蛋黄卵磷脂中的胆碱成分是合成乙酰胆碱的重要元素，能帮助大脑发育和增强学习，因此，适量食用鸡蛋可以降低老年痴呆症的风险。

　　第二、玉米胚中含有大量的亚油酸，同时也含有各种各样的不饱和脂肪酸，可以保护脑血管和降低血脂。尤其是玉米中的水分和谷氨酸含量高，有助于促进脑细胞的新陈代谢。多吃玉米，尤其是新鲜玉米，具有健脑作用，可以很好的预防老年痴呆症。

　　第三、 海带不仅易于获取和购买，而且营养丰富。除了含有矿物质碘，还含有omega3不饱和脂肪酸，具有抑制炎症反应和防止记忆力减退的功效，除此之外还含有少量的DHA、EPA等营养素，适量食用对人体有很大好处。

　　如果要预防痴呆症，必须从饮食开始。老年人在生活中除了可以多吃以上这些食物外，还可以多吃花生，南瓜，菠菜，鱼等。这些食物都对预防老年痴呆症有很好的疗效，除了从饮食中补充必要的营养外，还应平时注意护理以降低对脑细胞的损害，维持大脑的健康。　　

老年痴呆的症状

　　多疑多虑，早期老年痴呆病人会有性格上不合理的变化，如易害怕或疑神疑鬼，猜忌别人或怀疑自己得了什么病。

　　人格和行为异常性格改变，表现为变得自私、狭隘、对人冷酷无情;情感淡漠、行为退缩、兴趣缺乏、意志衰退，无主动性和进取性，注意力涣散或变得急躁、多疑、顽固、易怒和冲动。

　　思维和判断困难，思维贫乏，缺乏创造性，综合分析能力减退，分不清主次，甚至不能理解基本常识。老年痴呆症的症状日常生活能力减退，不能胜任原来熟悉的工作，这也是老年痴呆症前兆。

　　情绪不稳定，早期老年痴呆病人常有感情脆弱的表现。他们忽而泪流满面，痛哭流涕，忽而情不自禁，嬉笑激动;忽而拍案而起，怒发冲冠，使人摸不着头脑。

　　行为异常，这种老年痴呆症的症状为整天呆坐，变得不修边幅，生活懒散或无目的外出，流落街头，夜间无故吵闹而影响家人休息。