月子里能吃什么水果

　　大家都知道女性在生完孩子以后是需要坐月子的，由于刚生完宝宝，宝妈的身体是非常虚弱的，因此需要在月子期间好好的调理，在饮食上需要做到营养均衡。那么，月子里能吃什么水果呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。　　

月子里能吃什么水果

　　香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。

　　红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

　　苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　橄榄。橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。　　

坐月子腰疼怎么补救

　　大家都知道坐月子能养身体也能治病，所以产妇月子期间必须要有充足的睡眠，而且还要注意保暖。作为丈夫和家人要尽量的帮忙照顾宝宝，这样可以减少产妇半夜醒来喂奶和换尿布的次数，只有休息得到保证，才能避免腰疼，身体恢复得更快一些。

　　坐月子期间产妇还要特别注意卫生，做好清洁工作。由于刚生产完，身体比较虚弱，如果这时候做不好经期卫生，就会发生泌尿系统感染。如果经常卧床的产妇，一定要适当的活动一下腰部，也可以下床走走，但是生冷的食物千万不要吃，着凉是腰疼最主要的原因。

　　坐月子期间产妇腰疼也有一部分原因是缺钙，所以要注意饮食，可以通过食疗补钙，比如喝些牛奶，吃些虾皮等。如果食品调理不好，可以选用适当的钙片，但是不能过量。