早上洗个热水澡能提神

　　现实生活中有很多朋友都有早上洗澡的习惯，觉得早上起床洗个热水澡可以提神，但是却有一些持有不同的观点，觉得早上洗澡并不好。那么，早上洗个热水澡能提神吗?关于这个问题，下面就跟着小编一起来看看问题的答案吧。　　

早上洗个热水澡能提神

　　早晚洗澡的作用是不一样的，这是根据人体活动来说的，晚上睡了一夜，早上洗澡，是有提神效果的，但劳累一天了，晚上洗澡是可以帮助睡眠，解除疲劳作用的!睡眠质量的好坏直接影响着第二天的生活和学习。洗个热水澡是可以有助于睡眠的，另外睡前用热水泡泡脚的话是可以的，这样会更好。

　　有一种90秒洗澡法，只需用冷热水交叉冲凉，足以令你精神爽利。当完成清洁动作后，先将水温调到最冷，并冲澡30秒;之后的30秒，将水温调教至能承受的最热温度，热水会令微丝血管扩张，加速血液循环，助你恢复精神;最后再冲30秒冷水，便大功告成。有研究指，冷热刺激法有助消除压力、增强免疫系统、促进血液循环等。下次当你感到昏昏欲睡、精神不佳时，不妨一试这个冷热冲澡法。

　　熬夜伤身，这是人人都知道的。但是，随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大。熬夜几乎成了很多人不得不面对的事。即使熬夜了，也不要太消极，多补充营养，加强锻炼，都能有效地增强体质，减少熬夜给身体带来的伤害。熬夜前，一定要卸妆，防止长痘痘;熬夜的时候，多按摩眼部，可有效缓解眼部疲劳;熬夜后，洗个热水澡，可保持神清气爽，继续迎接新一轮的挑战。　　

泡澡的好处

　　一、有助于身体解毒，身体内新陈代谢变慢,导致很多人的皮肤出现各种问题,包括精神状态不佳的情况。若平时不注重锻炼,加之不能出汗,导致体内毒素堆积,就会引起身体浮肿,面色暗沉等问题。最好是舒服地泡一个热水澡,这样可以让毒素从身体里排出,并且经常泡浴有助于消除痘痘。妇女泡澡不妨加些精油,效果会更好。

　　二、调理体质，许多女性为了追求食材的完美,选择了各种减肥方法来瘦身,但正是由于这些不同的瘦身方法,使我们的身体直接转化为寒性体质。而且寒性体质的人多为血液循环不良,常出现手脚冰凉等症状。而且热水浴可以很好地解决这一问题,帮助血液循环,进而达到强身健体的状态,若在沐浴水中加入洋甘菊、桂花等精油,则效果更佳。

　　三、减轻，在温水中浸泡身体,这样可以加速血液循环和淋巴循环,帮助身体代谢,从而达到减肥的效果,这样简单的减肥方法。