孕期腰痛怎么办,缓解腰酸背痛方法有这些

　　在怀孕期间，如果出现腰疼的情况，一定不要急于去按摩腰部，因为怀孕的时候，腰疼是很正常的，由于胎儿不断长大，就会使女性的负担加重，那么孕期腰痛怎么办？

孕期腰痛怎么办？

　　女性怀孕之后腰疼可以选择按摩腰部的方法来得到缓解，最简单的方法就是将双手搓热，放在腰部，由上而下得推50次左右，产生热感可以减轻不适感，在做这种按摩方法时可以使腰部的肌肉得到了放松，减轻了腰部受压力的酸痛感，不过在按摩的时候一定要注意，使用的力度不宜过大，以舒适为准。

　　女性怀孕之后腰疼是由于胎儿不断长大，骨骼形成，就需要大量的钙元素让胎儿使用，所以每天都应该保证钙元素的摄入，尤其是在怀孕中期的时候更要补充钙质，如果不补充钙质，女性身体的骨络中就会缺钙，腰疼的问题越来越严重，在补钙的时候，可以吃一些钙片，不过要使用孕妇专用的钙片，还要经常晒太阳，这样才能够促进钙物质的吸收。

　　除了腰身的变大外，你妻子的肚子也在发生着变化。凸痕非常明显，即使以前非常瘦都很难隐藏了。由于子宫增大、加重，她的体态会渐渐发生这样的变化：脊椎向后仰、身体重心向前移。

　　这段时间，你妻子的乳房也会变大，从前的B罩杯可能会上升为D罩杯哦，伺候着这样一位丰腴的人儿，真真是考验你的忍耐力!另外，你妻子的乳腺功能发达，如果用手挤压会流出少量乳汁。这听起来似乎有点尴尬，但这可是你宝宝出生以后的美餐啊!

　　随着孕周的增加，你的妻子可能还要忍受一些不太舒服的感觉。除了贪食、胀气、健忘外，她的牙龈可能也会开始酸软，而且甲状腺活跃使她出汗也比以往要多得多!对了，她便秘的情况可能会越来越严重。打败便秘最有利的武器是纤维素，身为丈夫的你可以给妻子准备新鲜的水果、全谷类食物和干果等，帮她促进排便。不过，千万别让她吃个没完没了哦。吃太多谷类食物，容易导致腹胀，产生大量“气体”，你也不希望看到那“噗呲”不断的场面吧。

缓解腰酸背痛方法有这些

　　1、药物治疗。如果腰酸背痛是因为有局部红肿导致的，在这个时候可以通过外敷药膏的方式进行调节，这一种治疗方法的好处在于可以在短时间之内帮助患者消肿，最终达到缓解疼痛的目的。

　　2、物理治疗。物理治疗包含超音波，冷热敷，电疗等，这些方法可以帮助患者促进血液循环， 使得身体的复原能力变得更加强。

　　3、针灸治疗。针灸治疗的好处在于可以促进人体气血循环，同时还可以达到良好的镇痛作用，使得慢性腰肌劳损等问题得到缓解。此外，患者还可以通过温灸等方式来舒筋活络。

　　4、运动治疗。如果长时间的缺乏运动同样会导致腰酸背痛等问题高发，而在缺乏运动的影响之下体质也会变差，所以大家为了可以远离伤害，在生活中最好可以重视运动。

　　5、推拿治疗。推拿可以帮助患者舒缓压力，缓解肌肉紧张等问题，同时还可以帮助人们辅助治疗多种疾病。所以建议腰酸背痛的患者在生活中多进行推拿。