日常生活中最常见的健身运动就是跑步以及散步。散步是一种很不错的选择,因为散步非常简单,而且我们在散步的时候,还可以一边运动,一边悠哉悠哉地享受路边的风景。但是散步最好是晴天,如果下雨就会一身泥,影响心情。那么,雨中散步也可健身吗?
人们在晴朗天气散步被认为是正常的,而在欧美一些国家,越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为,雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地,可洗涤尘埃污物,净化空气,路面更清洁,空气更清新。此外,雨前残阳照射及细雨初降时,所产生的大量负离子享有“空中维生素”之称,并有助于降低血压。到户外冒着细雨散步,还有助于消除阴雨天气容易引起的情绪抑郁症。至于对那些不加遮盖的散步者来说,霏霏细雨犹如一场天然的冷水浴,能大大增强肌体对外界环境变化的适应能力。
1.步行能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。
2.步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
4.步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
5.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
6.步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
1、保护眼睛
很多人长期面对电脑和手机,这很容易导致眼睛疲劳。引起眼睛干燥、近视等眼部问题,对眼睛的伤害是很大的。平时可以出去散散步,看看风景,对眼睛有好处。
2、促进消化
建议饭后半小时左右外出散步,效果最好。可以促进胃肠蠕动,加快代谢,帮助消化。
3、保护膝关节
跑步会对膝关节有一定的压力,长期会造成一定的感觉软骨的磨损,而走路运动比较轻,非常有利于膝关节的保护。
4、锻炼身体
走路不需要花钱,是很经济的一种锻炼方式,相比较健身房或者其他锻炼身体而言,这无疑是很经济的方式了。
5、降血糖
走路能消耗人体的血糖,减少糖尿病的发生,对各种身体器官也有很好的保护作用,起到强身健体的作用。
6、促进新陈代谢
运动可以提高身体的新陈代谢水平,还可以消耗热量减去更多的脂肪,还会降低患糖尿病和心血管疾病的风险和几率。
因为小孩本身是过敏体质,过敏性鼻炎很难根治。离开过敏原,到空气清新的地方,没有过敏原的刺激,就可能不发病。小孩过敏性鼻炎,治疗时以药物治疗为主。症状较轻时一般选用鼻用的抗组胺药;如果效果不理想,就用鼻用激素;还是控制不好,可以两者合用。如果症状比较严重,打喷嚏、鼻塞很厉害的话,就可能需要口服抗组胺药和鼻用激素联合使用。现在可以通过脱敏治疗从根本上控制,部分患者可以达到根治的效果。但脱敏治疗的时间比较长,要持续2到3年的时间,费用也比较高。
主任医师 深圳和美妇儿科医院
根据你的情况来看,你现在是可以备孕了,不能再拖。因为粘膜下肌瘤是一种可以复发,它是会影响到怀孕的,也容易造成流产情况的出现了,所以你在备孕或者是怀孕的期间,更加需要去医院多检查,这样才能保证到你的健康。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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