预防颈椎病几个要点

　　颈椎病是当代人发病率非常高的疾病，而且易发人群十分的广泛，绝大部分都是那些年轻的白领们，所以，颈椎病的预防工作就显得极其重要了。如果想要想避免自己被颈椎病给纠缠，就要做好应对措施，那么预防颈椎病几个要点是什么?

预防颈椎病几个要点

　　预防颈椎病，主要是避免过度低头，不要长时间固定头部，如长时间上网、低头玩手机等。除了不能过度低头外，平时应适当按摩颈部及其周围肌肉，以及肩关节锻炼，这样可以促进血液循环。平时应睡硬板床，枕头高度适当，避免头部过屈。

　　预防颈椎病首先注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳，长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。还有要避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,容易引起颈椎病。

　　有研究表明，如果人的感情状态不是很好，生活中时常感到压抑的话，那么这些人就会容易出现神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节，所以出现了神经衰弱之后，部分人容易患上颈椎病，因此大家在生活中，需要调整好心情，遇到了一些不顺心的事情要能够平静的对待，要积极乐观。

　　日常生活中，在写字看书的时候，大家要坐端正了，保证颈部处于一个正确的姿势上，不要东倒西歪，做好这些，也就是在做好颈椎病的预防工作。专家表示：即使在走路的时候，大家也需要保证一个好的走路姿势。

颈椎病怎么治疗最有效

　　颈椎病的治疗，在早中期时一般选择保守治疗，急性期时辅助用药治疗，日常注意纠正不良姿势，不要长时间低头伏案工作，还可以通过热敷、按摩、针灸等疼痛治疗。如果保守治疗无效，或是已经到了晚期，一般考虑行手术治疗。

　　有颈椎病的情况，首先要做影像学检查，看颈椎病的类型，还有实际的情况。如果有明显的硬膜囊受压以及关节变形或者比较严重的颈椎滑脱，是可以考虑做手术治疗。但是大部分的颈椎病患者可以保守治疗，做颈椎牵引，正骨手法，针灸治疗以及药物治疗等。颈椎病的治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。